Szacuny
11150
Napisanych postów
51583
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam mam 25 lat od 10 lat cwicze systematycznie karate posiadam brązowy pas...wkreciło sie chodzenie na siłke mam 190 wzrostu waze 72 kg staram sie jesc 5 razy dziennie na siłownie chodze od miesiaca,jak przybrac na masie?
Szacuny
1
Napisanych postów
23
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
123
staram sie jesc duzo jogurtow mleka ryzu pewnie po miesiacu duzej roznicy nie widac ale mam taka szybka przemiane ze czesciej odwiedzam wc hehe ale jest 100% zdrowy moze warto zainwestowac w jakas odzywke np białkowa??
Szacuny
1
Napisanych postów
23
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
123
no bede musiał zrobic troche zakupow ale tak naprawde potrafie zjesc i nie wybrzydzam ale szybko to strawiam(notmalnie)wiec nie wiem ze w tym przypadku jest potrzebna poprostu dieta czy jest systematyczniej o odpowiednich godz nie wiem...jak na ten wiek wzgledem innych siła jest ale z masa naprawde cięzko