Dobre suplementy przy boksie ?

Witam,

W suplementach jestem dość nowy, jak dotąd brałem tylko BCAA Xtra z Activlab dlatego proszę o wyrozumiałość.

Trenuję boks 2 razy w tyg (trening jest dość wyczerpujący) oraz 2-3 razy w tyg biegam. Chce przede wszystkim pozbyć się tkanki tłuszczowej zamieniając ją na mięśnie oraz zrzucić jakies 10 - 15 kg. Mierze 182 cm i waże 101 kg. Oprócz diety zakupiłem:
- Activlab BCAA XTRA - http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/bcaa-xtra
- Activlab Creatine + Beta Alanine - http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/creatine--beta-alanine
- Olimp Thermo Speed Extreme - http://www.olimp-supplements.com/?p=3&id=129&s=1

Czy takie połączenie będzie dobre aby stosować ww. suplementy tylko w dni treningowe (ograniczenie pieniężne) ? i jak je dawkować ? razem czy osobno ?

Zanim napisałem post starałem się doszukać tych informacji ale znajdywałem tylko połączenia z wiekszą ilością suplementów.

pzdr.
Kamil

Dni treningowe :

30 min przed:
5g kreatyny czystej nie wiem ile tam jest dokladnie ale ma być 5g czystej plus ta betka
3 kaps thermo speeda
bcaa daj z 15 tego actvilaba

Zaraz po treningu :
5g kreatyny
bcaa 15

Dni bez treningu
Rano na czczo 3 kaps thermo speeda
5g kreatyny

W 10g jest 4,5 g kreatyny i 4,5 g beta alaniny

A czy kreatyne i bcaa moge razem zmieszac czy ddzielnie jedno i drugie ?

10g przed i po treningu tej kreatyny bierz, bo tam jest 50/50


Możesz łączyc bcaa i kreatyne