Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294224
w szkole najlepiej coś co można szybko zjeść wg mnie :) - omlety - ciastka owsiane - koktajle - kanapki ( oczywiście odpowiednio zbilansowane ) - serki wiejskie + garść orzechów np. i owoc może być
Różne opcje, ja przy tej wadzę uważałbym z kaloriami, z tłuszczami też. Dał 1 g, jeśli chcesz iść w stronę do diety wysokotłuczczowej, do wtedy obniżasz węglowodany, ale to już wiele czynników na to sie składa. ale co z kolacja ;d ?
Szacuny
107
Napisanych postów
1794
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
26435
Ja bym jeszcze dorzucił źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (źródłem są m.in. śledź, makrela, szprot, łosoś, orzechy, siemię lniane, olej lniany).
Szacuny
1
Napisanych postów
331
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2091
w.w zabieg tzn ?
no warzyw nie wpisuję ,ale pomidor z ogórkiem do twarogu , jakieś jabłko od czasu do czasu . Głównie pomidory,ogórki ,marchew ;D
Takie 'śledzie' w oleju jak się kupuję? Co o tym sądzisz :D?? Np. co 2 dzień do śniadania ,albo i codzień jak można :) Zapomniałem o rybach! *,* a nie ukrywam ,że makręle(filety) mógłbym jeść dość często <mniam>
Szacuny
1
Napisanych postów
331
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2091
Ok ,a śledzie z Lisnera(przepraszam za podanie marki) ale taki mi przychodzi tylko na mysl na tą chwilę xD Taki w jakiś tam sosach ? Oczywiście sosów starał bym się unikać .