Trening FBW-ćwiczenia na masę barków?

Witam,



Trening FBW : Chciałbym rozwinąć masę całych barków w tym mięśni naramiennych .

Wybrałem ćwiczenia :

1, Przysiad ze sztangą nad główą.

2.. Wyciskanie sztangi z przed głowy

Pytanie : jakie 3 ćwiczenie byłoby najlepsze do zestawu ? Na masę i siłe barków ? Obecnie wykonuje :
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - Czy taki zestaw byłby dobry ?

Dzięki .










Zmieniony przez - Jamino22 w dniu 2014-09-24 15:21:36

Wklej ankietę uzupełnioną najpierw. Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia jest szkodliwe.

O.K lecz nie wiem dlaczego nie mogę edytować postu i dodać ankiety ?