dobrze mam rozpisane suple jestem na redukcji

DNI TRENINGOWE DNI NIETRENINGOWE

OMEGA 3 1X PO OBIEDZIE 1X PO OBIEDZIE

KRETAYNA 3,5G NA CZCZO I 3.5 3.5G NA CZCZO I 3.5G PRZED OBIADEM
PRZED TRENINGIEM

HMB 2X NA CZCZO 2X NA CZCZO
2X PRZED TRENINGIEM 2X PRZED CARDIO
2X PRZED SNEM 2X PRZED SNEM


BCAA 8X PRZED TRENINGIEM 4X PRZED CARDIO


L KARNITYNA 2X PRZED TRENINGIEM 2XPRZED CARDIO

WITAMINY 2X PO ŚNIADANIU 2X PO ŚNIADANIU

BIAŁKO 30G PO TRENINGU BRAK


1x- 1 kapsułka 2x- 2 kapsułki itp

tabela się nie wkleiła do zamknięcia