Ocena Diety

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ocena , diety

Ilość wyświetleń tematu: 1026

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

beyk123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 431

Witam

Chciałbym abyście sprawdzili dietę na masę co w niej dodać co zmienić celowałbym w kierunku 3000kcal także 150 brakuje jeszcze tam.

Mam 18 lat ważę 78kg i mierzę 178cm.

Zmieniony przez - beyk123 w dniu 2014-09-23 18:06:32

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

Dieta ok :)
Różnorodna i ciekawa

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

beyk123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 431

A jak oceniacie marko w poszczególnych godzinach sam nie wiem czy może za mało tłuszczu za dużo węgli itd: oraz także godziny czy nie za krótkie albo za długie między posiłkami.

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

jakbym miał się przyczepić to nie zjadł bym twarogu z samą oliwą, dałbym węgle
ale ogólnie rozkład marko ok

od czasu spożywanych posiłków ważniejsza jest ich regularność

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

beyk123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 431

A z czego np: dodać tę węgle jak uważasz :) ?

...

tadeyro

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 293 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4074

Spokojnie możesz je dorzucić do ostatniego posiłku i zjeść ten twarożek na słodko, np z jakimś owocem czy miodem, ważne żeby Tobie smakowało.
No chyba że lubisz suchy twaróg na tłusto