beyk123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

431

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2016 (19:17)

Data rejestracji 24.08.2014 (22:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc z treningiem witam mam 18 lat ważę 78kg i mierzę 178cm. chciałbym zmienić swój plan treningowy jednak nie wiem czy dalej ma być to split czy inne rodzaje treningu co sądzicie ? chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową wcześniej ćwiczyłem bez diety i	3	2014-09-27 21:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena Diety witam chciałbym abyście sprawdzili dietę na masę co w niej dodać co zmienić celowałbym w kierunku 3000kcal także 150 brakuje jeszcze tam. mam 18 lat ważę 78kg i mierzę 178cm.	8	2014-09-23 18:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc z treningiem	2014-09-27 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena Diety	2014-09-24 18:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena Diety	2014-09-23 18:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena Diety	2014-09-23 18:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena Diety	2014-09-23 18:27