ciągły głód

Witam,

Bardzo dużo ćwiczę, praktycznie codziennie od godziny do 2, zarówno z pasji jak i przez zawód przeze mnie wykonywany. Nie stosuję suplementacji, cały czas jestem głodna... A efekty też mnie nie zadowalają, zarys mięśni jest, ale za dużo tkanki tłuszczowej.

Po za trzymaniem diety, co możecie mi poradzić? Chodzi mi o suplementację :)

raczej bym szukał tutaj przyczyn w diecie
ale z suplementacji kilka rzeczy, może ograniczyć apetyt pośdrenio :
- białko ( WPC ) jako naturalna jego własność
- Omega - 3
- Witamina D
- Kontrowersyjne ( HCA i Chrom )

Ale diete masz odpowiednią czy nie?

mozesz pobawic sie z blonnikiem nierozpuszczalnym

no właśnie z dietą jest r óżnie, nie jem slodyczy, zadnych niezdrowych rzeczy, bialego pieczywa, ale nie odmówie sobie obiadu mojej babci czy mamy

Każdy ma inne podejście do słowa dieta, rozpisz np co zjadłaś w ciągu dzisiejszego dnia, gramatura w przybliżeniu mile wdidziana

Czyli nie masz diety - to jest przyczyną Twojego problemu, najpierw trzeba ogarnąć ten element zamiast łapać sie za suple