azalianna_DT_6m/str.31

Pushard, no fakt, mam bardziej jędrne ciało i jestem "nabita". Z biustu trochę poleciało, co akurat jest na plus, bo zawsze miałam problem z kupnem stanika. Na moim brzuchu nad pępkiem pojawiła się taka górka. Oglądałam fotki wysportowanych dziewczyn i dużo z nich ją ma. Więc może tak ma być?

Zoria, mam nadzieję, że mi wtedy podpowiecie, której części ciała bardziej dokopać ;) mi się wydaje, że "utyłam" proporcjonalnie, ale wiadomo, że obiektywne zdanie się przyda

ja też mam taką górkę... w to miejsce podobno uchodzi cały syf z żarcia... i ciężko go też wypracować... najszybciej wyszczuplisz to chyba baaaaardzo obniżając BF, ale tego nie chcemy póki co... a ty jesteś też po dwójce dzieci (ja mam jedno), więc ja "zwalam" na ciążę, bo przed tego nie było
ja też jestem bardzo ciekawa podsumowania.. pamiętam twoje 1sze zdjęcia

Po pierwszej cięży brzuch mi się ładnie wchłonął, po drugiej już niestety nie. W pierwszej przytyłam 15kg, w drugiej 8,5kg, więc to raczej zmęczenie materiału i wiek

azalianna, dawaj foty i nie pierdziel! założę się, że jeszcze chwila i będziesz wyglądać lepiej, niż niejedna małolata! masz predyspozycje! a jedną, jedyną "nieperfekcyjną" częścia ciała nie zaprzątaj sobie głowy. globalnie i tak wszystko będzie primasort!

Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-09-19 11:41:08

na początku lipca zaczęłam ćwiczyć, więc pod koniec wrześnie miną 3 miesiące. Jeszcze 10 dni, więc może coś się zmieni

trening bez kardio, nie wiem, czy mam robić i ile?

20.09.14
DNT

miska. posiłek 1,2 82B/107W/47T

1. wasa, jajko, majonez, pomidory
2. amarantus, kuskus, pieczarki, śmietana, indyk pierś, jajko

edit.
3. kolacja rodzinna ;)
chleb pszenny, szparagi, szynka konserwowa, ser żółty, sałata, pomidor.

Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-09-20 21:51:13

21.09.14
DNT jednak nie dałam rady pójść na trening
miska 100B/148W/70T

1. wasa, ser żółty, jajka, pomidor, kawa z mlekiem
2. pizza z tuńczykiem (mąka, oliwa, tuńczyk, pomidor, papryka, pieczarki)
3. jajka, wiórki, pomidor



Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-09-21 20:05:03

22.09.14
DT
miska 110B/150W/72T
1. wasa, jajka, wiórki, oliwa, kawa z mlekiem (x3)
2. pstrąg, kasza pęczak, oliwa, marchew, brokuły
3. jajka, wiórki, wasa, pomidory

Czeka mnie chyba kolejna zmiana w diecie, albo może powrót do starych przyzwyczajeń. Mianowicie 5 małych posiłków, to nie dla mnie, ciągle głodna chodzę, więc wracam z powrotem do 3 posiłków. Zastanawia mnie jeszcze dozwolona ilość jajek dziennie/tygodniowo. I tutaj chyba nie ma jednoznacznej odpowiedzi, bo pomimo, że WHO dopuszcza bodajże 10 sztuk, to jedzenie ich codziennie może się okazać niekoniecznie dobrym nawykiem. No i jeszcze pozostaje nabiał. Ostatnio coraz częściej zdarza mi się jeść żółty ser, plus mleko do kawy - to sumarycznie, powiedzmy tygodniowo już daje niezłą sumkę ... a opona na brzuchu wciąż jest ....