Ile powinien trwać trening

tu nie chodzi żeby trening miał trwać jakiś określony czas, bo wiadomo jak dasz ciężki siady czy martwe ciągi to np. 6 serii np. RAMPĄ 3 może i trwać 30 minut.... 1 ćwiczenie
ważne by trening był intesywny, krótkie przerwy itp.

Dzięki za pomoc.