Spalacz + IF

Witam jestem na IF od ok 2 tygodni, efekty jakieś są w tali spadło 3 cm . Zdecydowałem się na IF bo po prostu jest mi wygodnie od 6 rano do 16 nie ma mnie w domu i nie mam jak trzymać normalnej diety. Okno żywieniowe mam od 16:00 do 20:00. Ćwiczę 4/5 razy w tygodniu

Interesuje mnie zakup jakiegoś spalacza do tego w średniej cenie ale taki który działa . Mozecie mi jakis polecić ?

jaki masz bf?
daj foto

Z kalkulatora wychodzi mi 15,33 %. - Aktualne

Zdjęcie z początku redu

daj obecne
kalkulator to gowno

Dzisiejsze

za wczesnie ns spalacz.
dopiero 2 tygodnie redukcji+fakt, ze diete masz niedopieta

2 zdrowe poiłki dziennie ok 1600 kcal

tez wlasnie.
po co ci spalacz w takim razie? jak nie znasz nawet b/w/t?;/