[SPAM] Kto urosnąć duży chce, niechaj bierze HMB:D

wróciłem :D


W tym tyg chyba siłki nie zobacze

Eldo zabki

pilkaPN

ja teraz nie dość że nie liczę to dużo podjadam, tzn. głównie słone paluszki (brak cukrów i bardzo mała zawartość tłuszczu, także pasi) ale jak widzę w szafce jakieś ciasteczka czy czekoladę to tak dla smaku wrzucę na ząb, ale to są ilości typu 2 kostki albo 2 ciasteczka

właśnie i to jest sęk w tym wszystkim

jak ktoś trzyma się kurczowo rozpiski diety, liczy każda kalorie to omija takie rzeczy, bo mu zabiorą z "bilansu" cenne kalorie i się nie naje, a jak zaplanuje sobie czit raz na miesiąc to wpieprzy ze 3 wagony słodyczy i zdycha

jak wiesz, że możesz zjeść wszystko i nie masz nic zabronione to po prostu nie kusi, chcesz - bierzesz trochę, bo wiesz, że jak jutro będziesz chciał to możesz znów wziąć trochę albo i nie, nie ma presji, że 1 dzień na miesiąc możesz sobie pozwolić na jakiś smakołyk

a ja to np mam tak, ze jak trzymam sie diety to ciastek itp nie ruszam po prostu, czasami kusi, ale daje rade. A jak sobie zaplanuje jakis cheat to jem normalnie, wszystko co w lodówce nie przejmując sie biansem ciastek tez raczej nie ruszam. Z tym że cheat to u mnie głównie imprezy... wiec wiadomo :D

można i tak, ważne żeby psychiki nie zamęczać 365 dni w roku, bo sylwetka to nie jest sens życia i naprawdę nie warto być takim perfekcjonistą, można świetnie wyglądać i świetnie czuć się psychicznie, najważniejsze znaleźć swój sposób na zachowanie równowagi

no ja sie przyzwyczaiłem do tego jak jem i to mi nie przeszkadza :) Jedyne co zmieniłem dla psychiki to to ze pozwalam sobie teraz od czasu do czasu na piwko :)

to gites :) ja idę po jogurt i meczz

Zmieniony przez - Iness w dniu 2014-09-18 20:24:48

wiem, jestem zaj**isty

Zaraz kacper wpadnie to nie będzie Ci tak wesoło kolego