Proszę o ocenę planu

A mógłbyś jeszcze na te barki coś polecić? chciałbym poprawić boki, dzięki.

Barki;
1.Wyciskanie hantle na przemian ze sztangą co parę tyg 6x 20-6
2.Wyciskanie sztangielek siedząc chwytem młotkowym 4 x 8-16
3.Unoszenie hantli na boki 4x15
4.Odwrotne rozpiętki na linach 3x20

No to można zabierać się za robote! jeszcze na temat bicepsów nic nie wspominałeś to mam rozumieć, że wszystko jest okej? dziękuję.

Gdyby to był plan dla mnie to nie zaczynałbym od młotków a od prostej sztangi. Ale być może u ciebie jest taka potrzeba - to nie błąd a indywidualizacja planu.