Anonim
parakultur, daj tylko w drugim dniu troubelshooting
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
parakultur
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
794
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
27328
A co zrobić, jak nie dam rady wyrobić ciężaru? jestem przy dniu 95% na martwym ciągu i już jest bardzo ciężko wyrobić 8 serii.
...
koko1989
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1476
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10822
Witam a jak z priorytetem np na klatkę (górę) :) ?
koko
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
mozna robic
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1476
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10822
no tylko nie chce przegiąć pały...
koko
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1476
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10822
ile ćwiczeń i serii maxymalnie w ten dzień na klatke ?
koko
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
chyba i ja sie skusze na ten trening ale jak przejde na mase =D wyzwanie 8 serii mnie korci:)
...
preotrian01
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1408
cześć. a jeśli mam taki rozkład tygodnia, tez moge cwiczyc tym planem? :
-pon - siłownia
-wt - siłownia
-śr - mma
-czw - silownia
-pt - mma
-sob - siłownia
nd-wolne
-pon - siłownia
-wt - siłownia
-śr - mma
-czw - silownia
-pt - mma
-sob - siłownia
nd-wolne
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
bedzie ciezko, ale mozesz sprobowac
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1408
a można cwiczyć tym dłużej niż 8 tyg?
bo mam zamiar wskoczyc na cykl ok 15 tyg i nie chce na nim zmieniac planu. czy raczej szukac czegos innego?
bo mam zamiar wskoczyc na cykl ok 15 tyg i nie chce na nim zmieniac planu. czy raczej szukac czegos innego?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
4 Dni W tyg Trening DO OCENY
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
Następny temat
Trening na mase do oceny!!!
