METODA 15-10-5 : ALTERNATYWNE PROGRESJE

przecież już ten opis który wkleiłeś mówi praktycznie wszystko, określa wszystko, a jak nie wiesz to wystarczy wziąć sztangą w ręce i wykonać wedle tego...

ps. za ten spam, cedzenie po słówku, brak edycji masz naganę!

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-09-05 20:15:25

Czyli jest to ćwiczenie na klatę Tak? Górna połowa oznacza skos górny

ja tam nawet nie widzę takiego sformułowania- jest wyciskanie od czubka głowy; co samo się tłumaczy[że musi być na barki]

a wracając do tego co napisałeś to jakim cudem sformułowanie "górna połowa ruchu" może odnosić się do ustawienia ławki, odnosi się do górnej połowy[części] ćwiczenia, czyli do określonego odcinka ruchu

chcialbym lepiej zrozumiec ten plan treningowy,ale wyglada dla mnie troche jak zadanie matematyczne,jest jakis latwiejszy opis badz modyfikacja tej metody treningowej opisana inaczej?