JADE DALEJ -CZUNG-MEN

dzisiaj miłe zaskoczenie ,jeszcze istnieje na forum ,a juz myślałem ...................................................
trening w domu;
wreszcie nogi potrenowałem
udka;
prostowanie i wykroki z hantlami 5 s.ł po ok 10p
łyndzie;
wsp.na palce siedzac i wsp na palce stojąc 4 s.ł po ok. 20p
ale tak jak juz pisałem powtorzen prawie nie licze

bardzo opusciłem sie z dietą,są pewne zawirowania w mojej pracy to chyba dlatego ,wcinam co popadnie ,wieczorem zapijam wodką owocową 100ml ,musze nad tym zapanowac w koncu
tylko w miare pilnuje ilosci białka
dzis na śniadanie np .smażony tuńczyc w oleju z cebulką i sosem pomidorowym ,to zmemłane z ryżem ,jabłko
teraz kopytka z kurczakiem,buraki ,wystrzegam sie pszenicy raczej ,no ale cóż .........chce mi sie tego :)...zjem i pójdę się wyspowiadać



Zmieniony przez - czung_men w dniu 2014-08-23 11:54:19

A ja jem ciasto drożdżowe ze śliwkami!
Na mące pszennej!
Smaczne!

czupaczupsie posłuchałem Ciebie i zwiększyłem tempo wykonywania ćwiczeń( przysiad i MC), pierwsze odczucia pozytywne, tak więc dzięki pomimo iż jesteś straszna zrzęda i maruda

Gwid

czupaczupsie posłuchałem Ciebie i zwiększyłem tempo wykonywania ćwiczeń( przysiad i MC), pierwsze odczucia pozytywne, tak więc dzięki pomimo iż jesteś straszna zrzęda i maruda

jednak z tym martwym i tak bym uważał,z kregoslupem ostrożnie trzeba w tym jednym jedynem przypadku Masti mial racje ,ze zrywy nie za bardzo,bo mozesz juz sie nie podnieść

dzis zachciało mi sie zrobic bary 6s.ł. i tricka 5 s.ł. -tradycyjnie w seriach łączonych

jednak treningi w domu są nudne:( jak czegos nie wymysle to spieprzam do klubu



Zmieniony przez - czung_men w dniu 2014-08-25 15:21:34

TO JEST PAN ,KTORY MNIE MOTYWUJE


PEWNIE WIĘKSZOSC NAWET NIE ZNA JEGO NAZWISKA ,BO OSCYLUJE BARDZIEJ PRZY H.SZOSCIE I JEGO BUDOWIE (DRUGA PONIŻEJ) NA MARGINESIE ,CHYBA COS NA DEKIEL MISIAŁOBY MI PASC ,ZEBY DOPROWADZIC SIE DO TAKIEGO STANU

I JESZCZE JEDNA FOTKA A.RAKA






Zmieniony przez - czung_men w dniu 2014-09-04 23:28:31

widziałem go na zawodach w Żarach, kawał byka to trzeba przyznać. Pamiętam jak wyszedł do porównania w kategorii chyba +40 i Masti wtedy powiedział " No raczej Rak to zgarnie" więc Czupaczupsie ja wiem kto to jest;P

ja bym chciał jego sylwetkę z 1988

Wszystko zależy od celu ... jeden chce być napakowaną świnią a drugi smukłą trzciną ... jeden podniesie 300 kg a drugi przebiegnie 300 km ... ciało to narzędzie ... więc nie ma co się tak wyśmiewać z innych :)

z tego co pamiętam to zawsze wysmiewano sie z kulturystyki czas to zmienić:)
chuderlaki do gnoju! :)





Zmieniony przez - czung_men w dniu 2014-10-18 23:06:12