dieta do oceny.m

1.-owsianka+banan.
2.4 jajka gotowane albo jajecznica+2 tosty
3.4 ziemniaki pieczone 100gpiersi z kurczaka
4.przed treningowy 200g piersi z kurczaka 100g ryzu
5.po treningu taki sam jak przed
6.przed snem 250g twarogu pultustego
Prosil bym o prof ocene i pomoc w przelozeniu tego jak chodze do pracy na nocke na 5 do 21 bo niemam pojecia jak to poukladac..wielkie dzie pzdr

Daj temat tutaj https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Zmieniony przez - Zawusek w dniu 2014-09-02 20:47:28