Zawusek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

197

napisanych postów

Imię Emil

Nazwisko Zawadzak

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2026 (11:54)

Data rejestracji 16.07.2014 (10:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening dzielony do oceny witam mógłby ktoś wypowiedzieć się czy ten trening ma rację bytu, chcę poprawić trochę sylwetkę, zwiększyć masę poniedziałek klata,tric -wyciskanie na płaskiej sztangi -skos górny wyciskanie hantli -i tu bym dał coś jeszcze na	3	2016-11-08 17:13
Szybkie pytania bez logowania	Suplementacja witam czy takie połączenie jest ok? dt: po przebudzeniu 5g monohydrantu i 5g glutaminy (i tu pytanie czy moge to wsypać do jednego shakera i wymieszać?) po treningu: 10g bcaa, białko, monohydrant przed snem: białko i wytaminy do posiłku	2	2016-08-29 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg witam, mógłby mi ktos doradzić czy dobrze dobrałem produkty. mam ograniczony budżet niestety, więc nie na wszystko mogę sobie pozwolić. chciałbym przytyć mam 17 lat, 188cm i obecna waga to 73kg ćwicze ponad rok. nie daje gramatury, bo wyliczałem	13	2014-09-01 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ocena witam, mógłby mi ktos doradzić czy dobrze dobrałem produkty. mam ograniczony budżet niestety, więc nie na wszystko mogę sobie pozwolić. chciałbym przytyć mam 17 lat, 188cm i obecna waga to 73kg ćwicze ponad rok. nie daje gramatury, bo wyliczałem	1	2014-09-01 16:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening dzielony do oceny	2016-11-10 19:05
Szybkie pytania bez logowania	dieta do oceny.m	2014-09-02 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg	2014-09-02 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg	2014-09-01 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg	2014-09-01 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg	2014-09-01 19:50