SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

[ART]Crossfit jako uzupełnienie treningu kulturystycznego.

temat działu:

Strength & Endurance

Ilość wyświetleń tematu: 14620

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349944
Jeśli po treningu siłowym, to prostszy i mniej eksploatujący obwód.
W środę i niedzielę odpoczywaj.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 2431 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 74135
Jakiego typu obwod proponujesz po silowym ? Moze byc np w dzien plecow burpess+pompki x 100?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349944
Może być
Choć klasyczne pompki nie należą do zbyt ciężkich ćwiczeń.Trzaskaj je na poręczach.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 20120 Wiek 22 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 184405
sorki, nie ten wątek

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-09-01 17:50:06
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 324 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56384
ronie220
Inny obwód:

A Thrusters 30p
B Pull ups 30p
C Deadlift 30p
D Push ups x 100

Próbujecie zrobić to wszystko w jak najkrótszym czasie.
Następnym razem postarajcie się pobić swój dotychczasowy rekord.


Ronie, a jak dobrać ciężary np. w takim obwodzie do poszczególnych ćwiczeń ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349944
Ciężar dobieraj indywidualnie Nie musisz trzaskać 30p za jednym zamachem.Najczęściej zrobisz to na raty bądź stosując rest pause.Dla przeciętnego, średniozaawansowanego zawodnika wystarczy 40-50kg sztanga.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prośba o ocenę

Następny temat

street workout trening

electro
Polecane artykuły