nowy - trening dla mnie,

Witam, jestem Maciej, miło mi wszystkich przywitać, piątka! Pewnie nie w tym dziale wiec z góry proszę o wyrozumiałość i przeniesienie Tematu w odpowiedni dział. Więc tak, mam 21 lat, ważę 80kg i mam 187cm wzrostu, jem nieregularnie i od dawna nie chodzę na siłownie lecz zamierzam to zmienić, ogólnie tak normalnie chodziłem miesiąc czasu na siłkę, od samego początku brałem pvl mass mutant 6,8kg wrąbałem w miesiąc w raz z posiłkami byle jakimi ale co 2 - 3h to waga podskoczyła do 87kg, ale w wyniku wyjątkowych okoliczności musiałem przerwać aż do dziś i wiadomo schudłem te 7kg:( Ogólnie zarejestrowałem się Tutaj bo mam nadzieje ze ktoś mi doradzi, poprowadzi mnie prawidłowo jak w miarę szybko osiągnąć 100kg mięśnia:D Liczę na wasze porady, rady i wgl zainteresowanie mną gdyż bez tego nic nie osiągnę;) W miarę możliwości postaram się odwdzięczyć za te Cenne Rady:) Chyba na razie na tyle, czekam na jakieś sugestie, tak wiem pewnie będzie trudno, i będzie też dużo krytyki ale na to mam odporność:P

trening to bierz gotowca np https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html 

I zacznij od ogarnięcia odzywiania w dziale odzywianie

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

hmm dziękuje za szybką odpowiedz, ale powiedz mi czy mogę któryś etap pominąć? Już Ci mowie dlaczego, gdy chodziłem miesiąc na siłkę to robiłem ćwiczenia z osobą zaawansowaną choć wiadomo ze z mniejszym ciężarem, po 2 tyg siły wzrosły o jakieś 60%, pytam czy mogę pominąć jakiś etap dlatego ze pracuje ciężko fizycznie wiec kondycje i siłę wprost proporcjonalną do budowy ciała mam, a więc? jak uważasz? Nie wiem czy to ważne ale mam bardzo dobrą przemianę materii, wiec myślę ze na pewno bez diety się nie obejdzie.

Zmieniony przez - nowy21 w dniu 2014-08-29 21:29:36

Zaawansowanie nie musi się przekładać ma ciężary, tu chodzi o naukę techniki, nauczyć się jak ciało reaguje, cóż z tego że bedziesz machał ciężarami jak cepem i sobie krzywdę zrobisz.

ok ok rozumiem, to zaczynamy etap pierwszy;) tylko jeszcze diete muszę ułożyć;/