...
Napisał(a)
Moge sobie zmienic ryz na np makaron?. pytanie odnosnioe ketchupu czy mozna go dodac do posilku oczywiscie z glowa dla tzw smaku?
...
Napisał(a)
Możesz zamienić na makaron czy kaszę. Ketchup śmiało możesz dodać w rozsądnych ilościach. Polecam poszukać -60% kalorii.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
a co powiesz o cyklu kreatynowym (kreta jablczan) na redu podobno lepszy jablczan niz mono jakie jest wasze zdanie
...
Napisał(a)
Nie ma różnicy
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
A jak uwazacie czy ilosc powtorzen ma az tak duze znaczenie przy redukowaniu?
...
Napisał(a)
Lepiej trzymać się dużych ciężarów żeby dać mięśniom sygnał że są potrzebne :)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Czyli trening typowo siłowy. Dodac treningi Aero? Zastanawiam sie zeby dodac kompleksy sztangowe na podkrecenie metabolizmu Martwy ciag + Krokodylki (burpnes czy jakos tak) przez 15min. co o tym sadzicie?
...
Napisał(a)
trening interwałowy ma swoje zalety i aeroby też
na początku redukcji wrzuciłbym właśnie jak najwięcej kompleksów sztangowych , WODów, HIITów, interwałów itp. żeby podkręcić metabolizm
na początku redukcji wrzuciłbym właśnie jak najwięcej kompleksów sztangowych , WODów, HIITów, interwałów itp. żeby podkręcić metabolizm
...
Napisał(a)
ja znowu robie odwrotnie, poczatek redukcji wykorzystuje na dl;uzsze sesje aero, a wszelkie tabaty, interwaly i kompleksy zostawiam na koniec.
by zrobic szybki, intensywny trening i nie tracic zbyt duzo energii na dlugie aeroby
by zrobic szybki, intensywny trening i nie tracic zbyt duzo energii na dlugie aeroby
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Dieta ektomorfik pomoc ?
Następny temat
16-cie lat 73 kg 177 cm wzrostu.
Polecane artykuły