Anonim
Po wielu latach praktyki , spotkaniach z podopiecznymi i nie tylko postanowiliśmy poruszyć bardzo ważny temat w sportach sylwetkowych natomiast dbałość o skórę. Nie jesteśmy dermatologami ani kosmetologami i nie będziemy powielać artykułów naukowych z neta. Zarówno ja jak i Artur opieramy ten temat na podstawie długoletnich doświadczeń i własnej praktyki.
Zarówno w okresie budowania masy jak i redukcji wszyscy zwracają wyłącznie uwagę na to co dzieje się z naszą masą mięśniową, tkanką tłuszczową i większą lub mniejszą retencją wody. Zapominamy jednak o tym pod czym to wszystko się znajduje czyli skórze.
1. Budowanie masy mięśniowej to głównie proces polegający na przyroście naszych rozmiarów przez co skóra musi nadążyć w swojej rozciągliwości za tymi procesami. Często jesteśmy świadkami zjawiska tzw. rozstępów czyli pęknięć skóry w miejscach bardzo szybkich przyrostów.
2. Okres odtłuszczania tzw. redukcji dotyczy zarówno zawodników sportów sylwetkowych jak i osób tylko odchudzających się. Tu zjawisko jest dokładnie odwrotne. Spadek tego co jest pod skórą czyli utrata nadmiaru tkanki tłuszczowej , w pewnej części masy mięśniowej i wody doprowadza do tego że przy niedostatecznej dbałości o skórę pozostaje nam jej nadmiar. Należy zwrócić szczególna uwagę że w tym okresie mamy do czynienia z dieta szczególnie zubożoną. Zarówno w białka które odpowiadają za gęstość skóry , tłuszcze które odpowiadają za jej elastyczność i odżywianie jak i w pozostałe niezbędne składniki.
3. Inne zmiany skórne w postaci wrzodów, wyprysków, skaz, przebarwień spowodowanych nie tylko powyższymi procesami ale przebiałkowaniem ,alergiami, nadużywaniem promieni słonecznych i stosowaniem środków dopingujących.
Zarówno w okresie budowania masy jak i redukcji wszyscy zwracają wyłącznie uwagę na to co dzieje się z naszą masą mięśniową, tkanką tłuszczową i większą lub mniejszą retencją wody. Zapominamy jednak o tym pod czym to wszystko się znajduje czyli skórze.
1. Budowanie masy mięśniowej to głównie proces polegający na przyroście naszych rozmiarów przez co skóra musi nadążyć w swojej rozciągliwości za tymi procesami. Często jesteśmy świadkami zjawiska tzw. rozstępów czyli pęknięć skóry w miejscach bardzo szybkich przyrostów.
2. Okres odtłuszczania tzw. redukcji dotyczy zarówno zawodników sportów sylwetkowych jak i osób tylko odchudzających się. Tu zjawisko jest dokładnie odwrotne. Spadek tego co jest pod skórą czyli utrata nadmiaru tkanki tłuszczowej , w pewnej części masy mięśniowej i wody doprowadza do tego że przy niedostatecznej dbałości o skórę pozostaje nam jej nadmiar. Należy zwrócić szczególna uwagę że w tym okresie mamy do czynienia z dieta szczególnie zubożoną. Zarówno w białka które odpowiadają za gęstość skóry , tłuszcze które odpowiadają za jej elastyczność i odżywianie jak i w pozostałe niezbędne składniki.
3. Inne zmiany skórne w postaci wrzodów, wyprysków, skaz, przebarwień spowodowanych nie tylko powyższymi procesami ale przebiałkowaniem ,alergiami, nadużywaniem promieni słonecznych i stosowaniem środków dopingujących.
Krzysztof Piekarz
raval314
Artur Ś.
pitbull61
