Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Po wielu latach praktyki , spotkaniach z podopiecznymi i nie tylko postanowiliśmy poruszyć bardzo ważny temat w sportach sylwetkowych natomiast dbałość o skórę. Nie jesteśmy dermatologami ani kosmetologami i nie będziemy powielać artykułów naukowych z neta. Zarówno ja jak i Artur opieramy ten temat na podstawie długoletnich doświadczeń i własnej praktyki.
Zarówno w okresie budowania masy jak i redukcji wszyscy zwracają wyłącznie uwagę na to co dzieje się z naszą masą mięśniową, tkanką tłuszczową i większą lub mniejszą retencją wody. Zapominamy jednak o tym pod czym to wszystko się znajduje czyli skórze.
1. Budowanie masy mięśniowej to głównie proces polegający na przyroście naszych rozmiarów przez co skóra musi nadążyć w swojej rozciągliwości za tymi procesami. Często jesteśmy świadkami zjawiska tzw. rozstępów czyli pęknięć skóry w miejscach bardzo szybkich przyrostów.
2. Okres odtłuszczania tzw. redukcji dotyczy zarówno zawodników sportów sylwetkowych jak i osób tylko odchudzających się. Tu zjawisko jest dokładnie odwrotne. Spadek tego co jest pod skórą czyli utrata nadmiaru tkanki tłuszczowej , w pewnej części masy mięśniowej i wody doprowadza do tego że przy niedostatecznej dbałości o skórę pozostaje nam jej nadmiar. Należy zwrócić szczególna uwagę że w tym okresie mamy do czynienia z dieta szczególnie zubożoną. Zarówno w białka które odpowiadają za gęstość skóry , tłuszcze które odpowiadają za jej elastyczność i odżywianie jak i w pozostałe niezbędne składniki.
3. Inne zmiany skórne w postaci wrzodów, wyprysków, skaz, przebarwień spowodowanych nie tylko powyższymi procesami ale przebiałkowaniem ,alergiami, nadużywaniem promieni słonecznych i stosowaniem środków dopingujących.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam, to jest krem ręcznie formowany, apteczny. Całkowicie naturalny na bazie olejów roślinnych.W składzie chyba był olejek różany ,migdałowy, arganowy w zależności od wersji, witaminy i kwas hialuronowy. Stosuje się normalnie - jak to krem czy balsam, na umytą skórę
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
CO ROBIĆ ,JAK DBAĆ O SKÓRĘ W OKRESIE PRZYGOTOWAWCZYM I STARTOWYM?
Na samym początku niezależnie od tego w jakim okresie się znajdujemy musimy ocenić stan skóry.
Przedstawimy pokrótce co my robimy i co polecamy naszym podopiecznym.
Przede wszystkim jest to SYSTEMATYCZNA I DŁUGOTRWAŁA pielęgnacja. Są osoby które „budzą się „ na tydzień przed startem co zwykle wiąże się z nieestetycznym wyglądem skóry i problemem z nałożeniem bronzera - uzyskania oczekiwanego koloru.
1. W zależności od wrażliwości skóry należy robić peeling 1-2 razy w tygodniu. Pozawala on pozbyć się zrogowaciałego naskórka, poprawia krążenie przez co pobudza on skórę do lepszej regeneracji i lepszego wchłaniania substancji odżywczych które nakładamy w postaci różnych kosmetyków. Szeroka gama na rynku lub domowe np. z mielonej kawy, cynamonu i imbiru.
2. Kosmetyki odżywcze, nawilżające i ujędrniające w postaci balsamów, kremów, oliwek - po każdej kąpieli. My preferujemy balsam robiony przez znajomą farmaceutkę z naturalnych i dopasowanych pod nasze potrzeby składników.
3. Pobudzanie krążenia poprzez masaże masażerem lub szorstką rękawicą podczas kąpieli.
4. Zabiegi w gabinetach kosmetycznych.
5. Jednym ze sposobów na korekcję i układanie nadmiaru skóry zwłaszcza przy redukcji jest stosowanie pasów, gorsetów lub bielizny modelującej.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
W przypadku osób odchudzających się , kiedy utrata wagi była znaczna i problem jest duży jedynym wyjściem może być tylko pomoc chirurgiczna. Wiąże się to z niemałymi kosztami więc myślimy że warto dobrze przemyśleć sposób , rodzaj ,czas przeprowadzenia redukcji. Ogromnie ważny jest rozsądny dobór diety. Cierpliwość we wszystkim i systematyczność w pielęgnacji. Pamiętajmy, że tylko dobrze odżywiona skóra posiada zdolność regeneracji i modelowania.
Szacuny
1
Napisanych postów
270
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3865
Witam,
Zacznę od podziękowania Dla Sylwii i Artura!!!
Tak więc Bardzo, Bardzo Dziękuję!!!
A teraz do konkretów żeby nie robić off topa
Po "oględzinach" mojej skóry na brzuchu (zgubiłem w 6 m-cy 45kg) Sylwia zaproponowała mi maść/krem do stosowania raz dziennie przed snem ( o ile nie zapominałem... skleroza i te sprawy) skóra zaczęła się bardzo ładnie wciągać jest już dużo bardziej sprężysta i już nie wisi. Osobiście jeśli mógłbym się cofnąć do tyłu, do początku odchudzania to załatwiłbym sobie takie mazidełko :) Gorąco polecam.
Szacuny
774
Napisanych postów
16448
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
169363
Bardzo fajny i ważny temat.
Ja ze swojej strony moge gorąco polecic krem EVELINE Cosmetics slim EXTREME 3D Spa!
Bardzo mi pomógł podczas mojej ostatniej redukcji. Generalnie żałuję, że tak późno zacząłem go stosować. Mimo to jest bardzo skuteczny i szybko widac poprawę..
Szacuny
104
Napisanych postów
1352
Wiek
57 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
13224
Apteczne ale robione pod zamówienie dla nas przez farmaceutkę tej apteki. Działa i to jest najważniejsze - tylko proszę pamiętać że to nie środek cud. Dieta i trening to podstawa plus dbałość o nadmiar skóry na redukcjach i w ogóle.
Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2014-08-27 13:39:49