janek10
Witam.
Jestem nowym użytkownikiem forum, więc na początku chciałbym się przywitać.
Zarejestrowałem się na forum, gdyż najwyższa pora wziąć się za siebie.
Mam 27 lat i ważę ok 92 kg przy wzroście 176 cm.
Moja aktywność ruchowa nie jest za wielka, raz w tygodniu gram w piłkę i siatkę, poza tym mam pracę siedzącą. Czasem też wybieram się w nasze Tatry i jeżdżę na rowerze.
Moim głównym celem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej, której mam zdecydowanie za dużo, a to mi coraz bardziej zaczyna przeszkadzać w życiu.
Wiem, że zacząć należy od ustalenia posiłków, dlatego skleciłem coś takiego:
Tak mniej więcej wygląda moje dzienne jedzenie. co powinienem zmienić, poprawić?
Czytałem wiele, ale chyba wygląda na to, że nie potrafię znaleźć odpowiednich informacji dla siebie, nigdy wcześniej po prostu tym tematem się nie interesowałem.
Tak jak pisałem, szukam pomocy(rady) by zredukować tkankę tłuszczową.
Pozdrawiam
Jestem nowym użytkownikiem forum, więc na początku chciałbym się przywitać.
Zarejestrowałem się na forum, gdyż najwyższa pora wziąć się za siebie.
Mam 27 lat i ważę ok 92 kg przy wzroście 176 cm.
Moja aktywność ruchowa nie jest za wielka, raz w tygodniu gram w piłkę i siatkę, poza tym mam pracę siedzącą. Czasem też wybieram się w nasze Tatry i jeżdżę na rowerze.
Moim głównym celem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej, której mam zdecydowanie za dużo, a to mi coraz bardziej zaczyna przeszkadzać w życiu.
Wiem, że zacząć należy od ustalenia posiłków, dlatego skleciłem coś takiego:
Tak mniej więcej wygląda moje dzienne jedzenie. co powinienem zmienić, poprawić?
Czytałem wiele, ale chyba wygląda na to, że nie potrafię znaleźć odpowiednich informacji dla siebie, nigdy wcześniej po prostu tym tematem się nie interesowałem.
Tak jak pisałem, szukam pomocy(rady) by zredukować tkankę tłuszczową.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Koniu151
Ekspert-SFD
