janek10

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

120

napisanych postów

Imię Janusz

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.11.2014 (10:51)

Data rejestracji 24.08.2014 (17:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety i prośba o poprawę witam. chciałbym przedstawić wam swoją dietę, którą sobie przygotowałem. wiem, że nie jest ona taka jak być powinna, ale nie mam pomysłu czym ją poprawić i co zmienić. będę wdzięczny za pomoc.	1	2014-11-13 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tłuszczu witam. jestem nowym użytkownikiem forum, więc na początku chciałbym się przywitać. zarejestrowałem się na forum, gdyż najwyższa pora wziąć się za siebie. mam 27 lat i ważę ok 92 kg przy wzroście 176 cm. moja aktywność ruchowa nie jest za	4	2014-08-24 19:31