Wzrost 172 cm
Waga 63 kg
Witam
Chciałbym się was poradzić w sprawie supli. Na początku ćwiczyłem przez 7 miesięcy na ciężarze własnego ciała i małym obciążeniem, a od 6 miesięcy ćwiczę już bardziej na poważnie, z większym ciężarem ( no bez przesady , w każdym razie m.in. robię wyciskania i Mc,)
Plan myślę, że jest ok. Obecnie jestem na Reverse Diet, makro: 20%b,60%ww, 20% tł. Dieta w zasadzie byłą od początku moich ćwiczeń (10 wskazówek), potem zacząłem trzymać makro i bilans.
Tak więc pomyślałem, żeby się zaopatrzyć w jakieś suplementy, tylko nie wiem czy w moim wieku warto i po prostu zmarnuje pieniądze. Nie musi być to zaraz super monohydrat kreatyny czy gainer, bo wiem że jest za wcześnie. W poradniku znalazłem coś takiego: https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Nitro_caps-opis2763.html , co o tym sądzicie?
Nawet jeśli nie kupie czegoś takiego jak podałem wyżej, to i tak wiem, że warto zainwestować w witaminki . Waszym zdaniem co jest lepsze: TO czy TO lub jeszcze coś innego?
Zmieniony przez - Lars w dniu 2014-08-21 18:30:18