Zacząć suplementację?

Wiek 16 lat
Wzrost 172 cm
Waga 63 kg
Witam
Chciałbym się was poradzić w sprawie supli. Na początku ćwiczyłem przez 7 miesięcy na ciężarze własnego ciała i małym obciążeniem, a od 6 miesięcy ćwiczę już bardziej na poważnie, z większym ciężarem ( no bez przesady , w każdym razie m.in. robię wyciskania i Mc,)
Plan myślę, że jest ok. Obecnie jestem na Reverse Diet, makro: 20%b,60%ww, 20% tł. Dieta w zasadzie byłą od początku moich ćwiczeń (10 wskazówek), potem zacząłem trzymać makro i bilans.
Tak więc pomyślałem, żeby się zaopatrzyć w jakieś suplementy, tylko nie wiem czy w moim wieku warto i po prostu zmarnuje pieniądze. Nie musi być to zaraz super monohydrat kreatyny czy gainer, bo wiem że jest za wcześnie. W poradniku znalazłem coś takiego: https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Nitro_caps-opis2763.html , co o tym sądzicie?
Nawet jeśli nie kupie czegoś takiego jak podałem wyżej, to i tak wiem, że warto zainwestować w witaminki . Waszym zdaniem co jest lepsze: TO czy TO lub jeszcze coś innego?

Zmieniony przez - Lars w dniu 2014-08-21 18:30:18

jak za szybko idzie to utnij ze 100kcal ew. stój w miejscu.
Suple według braków w diecie, ew. możesz zakupić dodatkowo bcaa

Nitro nie warto, co do witamin to Ja bym brał AL

czemu nitro nie warto ?
3 podstawowe boostery NO w dobrej cenie, czego chcieć więcej :)

Nie ma przeciwwskazań do wieku? Nie będzie żadnych efektów ubocznych w moim ciele w przyszłości?

suplementy są w 100 % bezpieczne, jednak jeśli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią bądź masz krótki staż to nie wykorzystasz potencjału boosterów NO

czyli nie warto teraz brać nitro (to co sie popuri Snicka czepiasz? )

Ja dodam tylko tyle, że widze w twoim opisie, że traktujesz gainer jako jakiś super suplement. Tak naprawdę to jest cukier z białkiem, przyrostów od tego wiekszych nie bedzie :)

A co z witaminami, które lepsze? Czy różnią się tylko ceną?

Zmieniony przez - Lars w dniu 2014-08-21 19:22:05

mówiłem o samym produkcie, jego jakości i stosunku do ceny
a nie czy jest dobre dla Niego

różnią się stężeniem

Dobra odpuszczę na razie te Nitro. Zobaczyłem je w poradniku z suplami (tym w najważniejszych w dziale) i zastanawiałem się nad nimi. Ograniczyć się tylko do witamin, czy polecacie coś oprócz DIETANOLU i TRENINGOLU ?
popuri tym razem proszę o coś dobrego dla mnie



Zmieniony przez - Lars w dniu 2014-08-21 19:33:02

prawda jest taka, zeby wykorzystac no-booster musisz juz miec jakies podstawy w ilosci masy miesniowej.

czesto osoby w twoim stopniu zaawansowania, nie potrafia wyczuc jeszcze danego miesnia w danym cwiczeniu, a co dopiero go spompowac.


choc przyznam osobiscie, ze mialem kiedys podopiecznego ktory nie czul najszerszego, probowalismy wszystkim metod wraz z lustrami by widzial prace plecow i dokonal w koncu polaczenia miesnie-mozg, i co? pomogla dopiero arginina w solidnej dawce okolo 5-6g dzieki ktore poczul dobra pompe na prostownikach, czworobocznym i przede wszystkim najszerszym