mieszanie suplementów - można?

Czy podczas suplementacji można mieszać składniki razem?
Przykładowo gdy mam np na masę "Mass Up" i muszę dawkę rozpuścić z
200 ml wody i mam jeszcze np kreatynę "Saw" gdzie również muszę dawkę
rozpuścić w 300 ml wody to muszę 2 razy pić w sumie 500 ml wody czy
mogę to zmieszać razem w jednym shakerze w 300ml wody?

A dokładnie chodzi mi o te suplementy czy mogę je wszystkie razem mieszać w jednym
shakerze:
ActivLab - Mass Up
MusclePharm – CREATINE
SFD - SFD PURE BCAA PLUS
Trec - SAW
+Fitness Authority - Multi Active Formula ale to w tabletkach jest.


Rozpisałem w jakie dni ile porcji i kiedy, gdyby Państwo potwierdzili /
poprawili tę rozpiskę to będę bardzo wdzięczny

=> rozpiska w załączniku

Mam jeszcze pytanie odnośnie MusclePharm – CREATINE, w środku był
jakiś woreczek, wyczytałem z niego tylko żeby tego nie jeść ale jestem
ciekawy co to, mogli by mnie państwo oświecić? Przypuszczam, że
pochłaniacz wilgoci ale chciałbym się upewnić.

teraz tak patrzę że nie będę tego brał od razu tylko o innych godzinach :D
to powiedzcie chociaż czy dobrze rozpisałem te dawkowanie?

Mass up'a bierzesz według braków w diecie a nie tak jak jest napisane na opakowaniu - zostaw porcję po treningu. Kreatyna przed i po treningu ok, bcaa również - resztę dawkuj tak jak każe producent.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-19 19:03:59

bcaa w dnt tez bym odpuscil

ok dzięki za pomoc

Hej,
Nie będę zaczynał nowego tematu bo mam podobne pytanie.

Czy te suplementy w dzień treningowy:

L-Carnitine HCA Plus - 2h przed treningiem
ActivLab - Thermo Shape 2.0 - 30 min przed treningiem
ActivLab - BCAA Xtra - przed treningiem, po treningu
Olimp - Natural 100% Whey Protein Concentrate - po treningu.

mają rację bytu czy powininenem coś wyrzucić?

Z góry dzięki za odp.


Zmieniony przez - krysztal w dniu 2014-08-20 09:38:36

Są jak najbardziej ok