Yates
Ja mowie, jak bylo u mnie, waga nie spadala, byla ciagle w miejscu, ale ksztalty inne nabieralem, zwlaszcza plecy.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
724
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8563
...
Napisał(a)
naskoczek
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
173
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1290
Yates wiem ty chyba najbardziej mi pomogłeś bo pisałes o sobie a nie o jakich słwanych pływakach . A co myslissz jakbym robil jeszcze pompki codziennie i na drazku podciaganie razem z basenem bo to jeszcze moge. Było by coś lepiej ?
...
Napisał(a)
Kaziupir
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1870
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18515
Nie mówię, że każdemu masa spada 
jak kcal są na plusie to nie spada. Ale jak musisz zjeść 10k kcal, a zjesz 9 bo więcej nie dałeś rady to może spaść.
jak kcal są na plusie to nie spada. Ale jak musisz zjeść 10k kcal, a zjesz 9 bo więcej nie dałeś rady to może spaść.Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.
Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1870
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18515
naskoczekYates wiem ty chyba najbardziej mi pomogłeś bo pisałes o sobie a nie o jakich słwanych pływakach . A co myslissz jakbym robil jeszcze pompki codziennie i na drazku podciaganie razem z basenem bo to jeszcze moge. Było by coś lepiej ?
Do tego przysiady, wykroki, wspięcia na palce itp. Jakiś plan sobie ułóż i będzie ok. Masz tu na sfd dział nawet o treningu w domu. Drążek na początek starczy ze sprzętu
Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.
Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
173
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1290
no spox tylko wykroki , wspiecia odpadaja , myslalem zyby nogi robic na prasie bo mniej kregoslup obciaza
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1870
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18515
No na pewno lepiej dla kręgosłupa. Myślałem, że nie masz dostępu do takiego sprzętu
Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.
Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
173
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1290
no wiesz ja zanim wykryto u mnie ta wade cwiczylem dosc ostro i sprzet tez mialem i dalej jest zwykly atlasik
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1870
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18515
Ah. Ogólnie rozumiem twój ból, bo sam mam wadę kręgosłupa i większość ćwiczeń wykonuję na siedząco albo leżąco. Jak zrobię ćwiczenie typu martwy ciąg to potem cały dzień plecy mnie bolą.
Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.
Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
173
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1290
no z tego co mi powiedzial lekarz to ja tylko na siedzaco na bicka moge robic na kalte jakies wyciskanie to dopiero jak przestane rosnac.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
173
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1290
a co masz dokladnie z kregoslupem?
