Potrzebuje planu do odchudzania.

Witam. Otóż mam pytanie.. Co ja mam jeść aby nie tyć?. Potrzebuje jakiegoś planu np.:

Pierwszy posiłek 8:00 Płatki
Drugi posiłek 11:00 Kasza.
Trzeci posilek 15:00 Chude mięso z czymś tam
Czwarty posilek 18:00 bla bla


16lat,98kg,172cm wzrostu.

Od wczoraj jeżdżę na rowerze (Dziś łącznie przejechałem 40KM) i będę się starał codziennie jeździć +20KM.

Aktualnie jestem na tabletkach ,,Thermo Fat Burner" TREC.

Zmieniony przez - respol769 w dniu 2014-08-17 20:14:48

11. Budowa masy mięsniowej
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html by maniak7000

czytaj

TomQ-MAG

11. Budowa masy mięsniowej
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html by maniak7000

czytaj

Ja to all wiem, ale teraz sie pytam co ja mam jeść np z czym kanapki itd

jak szukasz przepisow to dzial kuchnia
mieso, ryby, jaja, twarog masz do wyboru do koloru

https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html 

A tak swoją drogą co skłoniło Cię do zakupu tego typu suplementu ?

Mój znajomy mówi że ,,TREC" To jedna z lepszych firm z suplementami, i właśnie planowałem kupić jakiś spalacz.

przekonasz sie, ze nie pomoga bez zbilansowanej diety redukcyjnej