[Fit]leah[50ka] dokad zajde?

I jak się dzisiaj czujemy po nowym treningu?

Martucca

I jak się dzisiaj czujemy po nowym treningu?

no jak to ...normalnie zakwasy na klacie

o ile wczoraj radosnie guma byla podwojna , dzisiaj nie bylo szans na taka opcje , ba malo tego ciezko bylo mi zrobic od x30 w calosci ..poszatkowalam na kawalki ,po 10, 15 albo 5
wiec na kolejny tyudzien wyzwanie zrobic w zadanaj ilosci powtorzen bez sztakowania
choc pewnie wplyw na to tez mial fakt ze sie bardzo spieszylam i nie bylo zadnych przerw


plank bokiem . pierwszy raz , nowosc dla mnie ale i wyzwanie...planka przodem na pilce robie calkiem calkiem ( rtoche juz go przerabialam wczesniej) ale bokiem ....przypierwszej probie spadlam ale potem bylo coraz lepiej ...

mialo byc bieganie wieczorne ale nie bedzie


trening jak dla mnie super

leah - sledze Cie nieustajaco , dajesz!

malgorzatap

leah - sledze Cie nieustajaco , dajesz!

szczerze to czarna rozpacz... caly wysilek konkursowy na nic no moze tylko wymiar pod biustem sie utrzymal i bica

ale poukladalam z grubsza zrowotne histiorie i jade dalej


choc wczoraj mnie dopadl mnie bol zoladka i koszmarny bol glowy
ale dzisiaj zrobilam noznego masakratora
jest extra ....zolta i zielona guma strzelila mi w twarz...ale pryzdalo sie zeglarskie odswiadczenie z wezlami .i poszlo dalej



wniosek ....cel zrobic te 40 , i 30 powt. w calosci juz czuje jakie beda zakwasy ..oj beda




zajelo mni to ponad godzine

Zmieniony przez - leah w dniu 2014-08-18 12:09:28

Leah
Weź Ty uważaj z tymi strzałami

Martucca

Leah
Weź Ty uważaj z tymi strzałami

Marta ty wez ty ostrzezenia dawaj przed treningami ,,,boszzzzzzzz jakie ja mam zakwasy w czworkach i w dupce ....a jescze dzisiaj po wczoraszym masakratorze nog plyo nawet jak sie nie ruszam to boli
nawet plecy

a dzisiaj :
- wykroki z przeskokiem - tak zrobilam 2x15 na noge ale w kawalkach po 5 a potem ile sie dalo ..a dalo sie nie wiecej niz 3 pod rzad
- lyzwiarka biegowa - bez podpracia palcami - nie ma szans
-wskoki na lawke u mnie stolik 41 cm ...no ...zrobilam i nawet sie nie potknelam
- przeskoki - nienawidze , zawsze mialam z tym mentalny problem
- burpees-
- deck squat - a tu jaki dramat .kiedys robilam pelne 15 a dzisiaj pomagalam sobie stolem zeby sie podniesc
- i mountain clumber - to byl odpoczynek

czas mowi sam za siebie







a ze mnie chlop pogonil biegac ...to pobiegalam .....a raczej powloczylam sie 5 km






Zmieniony przez - leah w dniu 2014-08-19 23:55:30

wczoraj z racji mega zakwasow WSZEDZIE ..nawet na brzuchu o co u mnie ciezko DNT
dzisiaj jak sie uda przynajmniej bieganie a od jutra wczesnego poranka do niedzieli wieczora Londyn - kongres - miska nie wiem co i jak bedzie a treningu na pewno nie bedzie .
Wracam grzecznie od poniedzialku

Twój ból mnie cieszy
Baw się dobrze

Podziwiam:) trzymam kciuki:)

Wrocialm chora ..przewiana, z mega zimnem na buzi .. jak dobrze pojdzie jutro wracam do cwiczen