MartuccaI jak się dzisiaj czujemy po nowym treningu?
no jak to ...normalnie zakwasy na klacie
o ile wczoraj radosnie guma byla podwojna , dzisiaj nie bylo szans na taka opcje , ba malo tego ciezko bylo mi zrobic od x30 w calosci ..poszatkowalam na kawalki ,po 10, 15 albo 5
wiec na kolejny tyudzien wyzwanie zrobic w zadanaj ilosci powtorzen bez sztakowania
choc pewnie wplyw na to tez mial fakt ze sie bardzo spieszylam i nie bylo zadnych przerw
plank bokiem . pierwszy raz , nowosc dla mnie ale i wyzwanie...planka przodem na pilce robie calkiem calkiem ( rtoche juz go przerabialam wczesniej) ale bokiem ....przypierwszej probie spadlam ale potem bylo coraz lepiej ...
mialo byc bieganie wieczorne ale nie bedzie
trening jak dla mnie super
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
Your workout is my warm up
http://www.sfd.pl/konkurs/malgorzatap-t1015193.html
http://www.sfd.pl/malgorzatap/DT_pods.54_-t960856.html
malgorzatapleah - sledze Cie nieustajaco , dajesz!
szczerze to czarna rozpacz... caly wysilek konkursowy na nic no moze tylko wymiar pod biustem sie utrzymal i bica
ale poukladalam z grubsza zrowotne histiorie i jade dalej
choc wczoraj mnie dopadl mnie bol zoladka i koszmarny bol glowy
ale dzisiaj zrobilam noznego masakratora
jest extra ....zolta i zielona guma strzelila mi w twarz...ale pryzdalo sie zeglarskie odswiadczenie z wezlami .i poszlo dalej
wniosek ....cel zrobic te 40 , i 30 powt. w calosci juz czuje jakie beda zakwasy ..oj beda
zajelo mni to ponad godzine
Zmieniony przez - leah w dniu 2014-08-18 12:09:28
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
MartuccaLeah
Weź Ty uważaj z tymi strzałami
Marta ty wez ty ostrzezenia dawaj przed treningami ,,,boszzzzzzzz jakie ja mam zakwasy w czworkach i w dupce ....a jescze dzisiaj po wczoraszym masakratorze nog plyo nawet jak sie nie ruszam to boli
nawet plecy
a dzisiaj :
- wykroki z przeskokiem - tak zrobilam 2x15 na noge ale w kawalkach po 5 a potem ile sie dalo ..a dalo sie nie wiecej niz 3 pod rzad
- lyzwiarka biegowa - bez podpracia palcami - nie ma szans
-wskoki na lawke u mnie stolik 41 cm ...no ...zrobilam i nawet sie nie potknelam
- przeskoki - nienawidze , zawsze mialam z tym mentalny problem
- burpees-
- deck squat - a tu jaki dramat .kiedys robilam pelne 15 a dzisiaj pomagalam sobie stolem zeby sie podniesc
- i mountain clumber - to byl odpoczynek
czas mowi sam za siebie
a ze mnie chlop pogonil biegac ...to pobiegalam .....a raczej powloczylam sie 5 km
Zmieniony przez - leah w dniu 2014-08-19 23:55:30
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
dzisiaj jak sie uda przynajmniej bieganie a od jutra wczesnego poranka do niedzieli wieczora Londyn - kongres - miska nie wiem co i jak bedzie a treningu na pewno nie bedzie .
Wracam grzecznie od poniedzialku
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html