dieta 90kg

waga moja 90kg bf 12 dieta mzoe byc taka?

1/2 posilek omlet razem z 8 jaja+40g bialka+150g owsianych
3 przed treningowy 250g kuraka i 150g makaronu+ warzywa okolo 300g
4 po treningu odrazu banan i amino
5 150g makaronu 250g kuraka
6 twarog poltlusty 200g + banan/owsiane platki

Nie.

Wypełni ankietę działu oraz wrzuć dietę w formie zrzutu potreningu.pl

J.W
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

wasi specjaliscie rotfl smieszne haha

Dostałeś podstawowe wytyczne bez nich nic nie ocenimy