Szacuny
71
Napisanych postów
10883
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
44966
Glupi zaklad.
Jezeli obojetnie co to ma byc to 7-9g WW 2g bialka i z 2g tluszczu czyli do 7-8 woreczkow ryzu dziennie, 0,5kg piersi, ze dwie-trzy porcje gainera i 10g kreatyny.
Tylko po co?
______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni
"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
Szacuny
3
Napisanych postów
130
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4607
Marcinecki: moze i glupi ale to nie moja wina ze qmpel chce stracic troche kasy,a ja w latwy sposob ja zarobic!!!!Chcialbys byc na moim miejscu CFANIAKU!!!!!
Kult nie bede cheatowal, dam rade!!!!!!!!!!!!!!!
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
gosciu z ktorym sie zalozyles napewno jest rozsadny i wie ze nie mozna lapac 5kg masy w miesac, a ty laik w tym sporcie sie sprzeciwiles, i jedyna droge jaka mozesz obrac aby wygrac to naladowac sie tluszczem. Ale jestem piewien ze jemu chodzilo o mase miesniową.
"Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go, jezeli napluje ci na plecy -zabij"
Szacuny
90
Napisanych postów
17398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
79160
uspokuj sie z tym cfaniakiem kolego
rada Marcina jest dobra 9g ww 2g bialka 2g tluszczu / kg wagi ciala
4 woreczkow ryzu dziennie
3 woreczki kaszy
1kg ziemniakow
pol chleba
500g bialego sera
piers kurczaka 0,5kg
100g oliwy z oliwek
dorzuc warzyw i po sprawie - na pewno uzyskasz 5kg w miesiac
Szacuny
2
Napisanych postów
381
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6519
hehe, kanarek po takiej dawce to koleś przytyje nie 5 a 10 kg w miesiąc... ja jem połowe tego co piszesz a waga leci znakomicie w górę... no ale niech masa jest z wami...