John22

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

130

przeczytanych postów

4607

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.04.2006 (17:13)

Data rejestracji 21.12.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Karate Kyokushin skuteczne na ulicy czy nie???? karate kyokushin skuteczne na ulicy czy nie????jak sadzicie????	49	2004-01-18 21:46
Sztuki Walki	No i jak tu przetrwac w tym kraju???? ostatnio spotkala mnie sytuacja.panna wymyslila sobie ze pojdziemy na spacer o 23.no ok no problem.poszlismy(niestety) na bulwar w gdyni(takie miejsce nad morzem gdzie zwykle na spacery sie chodzi).wszystko ladnie pieknie, podjechalismy	71	2004-02-11 23:40
Po siłowni, o siłowni	Ile kosztuja silownie w angli?? tylko konkrety jak wiecie!! ewentualnie jakies linki!!	3	2005-06-23 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Kumpel je 3 razy za duzo i nie tyje? a wiec kolega prosil zebym to tu zamiescil!!chce przytyc i je tak juz ze 2 miesiace i nic mu nie przybylo!!ani grama tluszczu ani miesni!!wspolnie doszlismy do tego ze jest ektomorfikiem bo wazy cale 66kg przy 182cm wzrostu i wieku 20 lat. a jego	10	2005-05-27 20:18
Zdrowie i Uroda	Dretwienie czlonka! no wlasnie !!taki problem mam!!tak po 30 minutach na rowerku dretwieje mi wszystko w majtach!i tak juz do konca jazdy, a po zejsciu ten stan sie utrzymuje jeszcze z 5 minut!!!potem juz wszytsko ok, ale	23	2005-01-26 17:07
Trening dla zaawansowanych	Jak to zlikwidowac?? http://www.sfd.pl/temat181970/ tak jak w tym temacie na 2 i 3 fotce jest widoczne wciecie na wysokosci zeber po bokach!!!i wlasnie mam mniej wiecej takie samo tyle ze troche mniejsze (tak na 0,6cm na strone) i nie wiem jakimi cwiczeniami moge je	1	2005-01-24 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Silvia Dedicova! Macie zdjecia? jak w temacie!!zajela 5te miejsce w fitness gimnastycznym na zawodach grand prix pepa!!!	0	2005-01-23 23:11
Doping	Krem na rozstepy z Avonu!	20	2004-11-06 20:54
Piłka Nożna	No i mamy remis 2:2!Makaroniarze do domu!! tak jest!!!drugiego meczu nie ma co ogladac!!!wreeszcoie ci sqrwiele ktorzy nic tylko strzela bramke i sie pokaldaja i leza po 15 minut, czyli wlosi jada do domu!!!!!!!!!!!!!!!!!	16	2004-06-22 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	JAK nabrac mase!!!! !!!jkaies linki moze wrzuccie!!???ns diete nie mam czasu, praca!!!jakie odzywki????????jakies gainery no nie wiem, dlatrgo pyttam kogos kto ma o tym pojecie!!!!!!! i korzystam z nicka qmpla!!!	10	2004-05-11 20:51
Trening dla zaawansowanych	Brzuch:spinanie czy laweczka??? no wlasnie co jest lepsze jako trening miesni brzucha???spinanie czy trening na laweczce skosnej??i w jakiej ilosci powtorzen tak +- ????tylko konkretnie prosze bez zadnego odsylania do jakichs planow treningowych itd... itp... thx	1	2004-03-25 19:23
Sztuki Walki	Jakiej firmy worek treningowy??? jaki worek treningowy qpic (firma)?????????	13	2004-02-04 14:00
Baza klubów Sztuk Walki	Gdzie kick w 3miescie?????? kick w 3miescie?????gdzie???????bardziej chodzi mi o okolice gdyni!!!ale gdansk tez moze byc!!!!	4	2004-01-26 21:12
Scena MMA i K-1	Pytanie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! alexey ignashow!!co to za muza jak wchodzi na ring???????????	2	2004-01-22 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY!!!Potrzebne 5 kilo w miesiac!! witam!!mam problem musze zdobyc 5 kilogramow masy a mam na to dokladnie miesiac!liczac od dzisiejszego dnia!!hilfe!!!moze jakas propozycja diety???bede wdzieczny za jakakolwiek pomoc!!!	38	2003-12-21 15:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Electric bodybuilder from Rusia :-)	2005-05-27 18:15
Po siłowni, o siłowni	Ma wyglądać jak Brat Pitt :-)	2005-03-23 20:40
Targowisko	Wie ktoś coś na temat pracy w anglii?	2005-03-17 23:29
Galeria Zdjęć	Pomocy!	2005-03-14 18:29
Po siłowni, o siłowni	jakas glupia moda na forum :P	2005-03-14 15:40
Galeria Zdjęć	ocencie	2005-03-14 15:35
Galeria Zdjęć	Kumpel do oceny	2005-03-13 21:21
Trening dla zaawansowanych	plan na mase dla... dziewczyny	2005-03-11 13:21
Sztuki Walki	26.02.05 walczy Michalczewski	2005-02-26 23:21
Zdrowie i Uroda	Dretwienie czlonka!	2005-01-27 15:24
Zdrowie i Uroda	Dretwienie czlonka!	2005-01-26 21:28
Zdrowie i Uroda	Dretwienie czlonka!	2005-01-26 17:50
Zdrowie i Uroda	Dretwienie czlonka!	2005-01-26 17:29
Zdrowie i Uroda	Dretwienie czlonka!	2005-01-26 17:18
Galeria Zdjęć	Dziewczyny do oceny...	2004-12-03 14:36
Galeria Zdjęć	sprawdz i oceń	2004-12-03 14:31
Galeria Zdjęć	Zawody do lat 16	2004-12-03 12:15
Galeria Zdjęć	Zawody do lat 16	2004-12-03 12:02
Galeria Zdjęć	sprawdz i oceń	2004-12-02 16:13
Galeria Zdjęć	sprawdz i oceń	2004-12-02 15:27
Galeria Zdjęć	Zawody do lat 16	2004-12-02 15:22
Galeria Zdjęć	moje zdjęcie	2004-11-28 19:54
Po siłowni, o siłowni	opaska na nadgarstek	2004-11-21 20:54
Po siłowni, o siłowni	opaska na nadgarstek	2004-11-21 17:42
Galeria Zdjęć	Luknijcie co Poprawic i Wogle ;)	2004-11-21 17:35
Sztuki Walki	No i jak tu przetrwac w tym kraju????	2004-11-16 08:44
Sztuki Walki	No i jak tu przetrwac w tym kraju????	2004-11-15 20:43
Sztuki Walki	No i jak tu przetrwac w tym kraju????	2004-11-15 18:19
Sztuki Walki	No i jak tu przetrwac w tym kraju????	2004-11-15 14:03
Sztuki Walki	No i jak tu przetrwac w tym kraju????	2004-11-15 13:17