POMOCY!!!Potrzebne 5 kilo w miesiac!!

Glupi zaklad.
Jezeli obojetnie co to ma byc to 7-9g WW 2g bialka i z 2g tluszczu czyli do 7-8 woreczkow ryzu dziennie, 0,5kg piersi, ze dwie-trzy porcje gainera i 10g kreatyny.
Tylko po co?

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

kup see buty z ołowi alb ojakos go zcheatuj cos doklej jkas plastelnie czey**** wie co

LEGIO PATRIA NOSTRA

"mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"

Marcinecki: moze i glupi ale to nie moja wina ze qmpel chce stracic troche kasy,a ja w latwy sposob ja zarobic!!!!Chcialbys byc na moim miejscu CFANIAKU!!!!!
Kult nie bede cheatowal, dam rade!!!!!!!!!!!!!!!

gosciu z ktorym sie zalozyles napewno jest rozsadny i wie ze nie mozna lapac 5kg masy w miesac, a ty laik w tym sporcie sie sprzeciwiles, i jedyna droge jaka mozesz obrac aby wygrac to naladowac sie tluszczem. Ale jestem piewien ze jemu chodzilo o mase miesniową.

"Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go, jezeli napluje ci na plecy -zabij"

uspokuj sie z tym cfaniakiem kolego

rada Marcina jest dobra 9g ww 2g bialka 2g tluszczu / kg wagi ciala
4 woreczkow ryzu dziennie
3 woreczki kaszy
1kg ziemniakow
pol chleba
500g bialego sera
piers kurczaka 0,5kg
100g oliwy z oliwek
dorzuc warzyw i po sprawie - na pewno uzyskasz 5kg w miesiac

ladna dawka, nie wiem czy jest w stanie zjesc tyle ! Jezeli chodzi o ww to dla mnie jest to zapas na 3-4 dni ! nie jestem wstanie zjesc tego szybciej!

"Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go, jezeli napluje ci na plecy -zabij"

chcial przytyc

Chyba sie zapasc.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Zrzuce to na silce w tydzien! no problemos! Ale to wale!Najpierw musze przytyc bo inaczej pozbede sie troszke kaski!DAM RADE!!THX za rady (powiedzmy)!

hehe, kanarek po takiej dawce to koleś przytyje nie 5 a 10 kg w miesiąc... ja jem połowe tego co piszesz a waga leci znakomicie w górę... no ale niech masa jest z wami...