Kaspar
WITAM
Zależy mi na tym, żebyscie mi podali jakies linki z treningiem na mase, albo jak macie czas rozpisali jakis trening na mase (albo skopiowali ;)).Tylko, ze caly bajer polega na tym, ze nie mam szans chodzic na silownie, ale mam w domu ławeczke, sztange 20kg i zestaw hankli, no i chodzi o to, zeby ten trening głownie skupial sie na uzywaniu tego sprzetu, bo inego nie posiadam a jak juz wspominalem o silce moge zapomniec. Czytalem juz kilka artykulow np. Michaila i jest tam wariant dla poczatkujacych z moim sprzetem, ale to nie jest typowo na mase, a ja stosuje juz dietke i chcialbym to jak najszybciej polaczyc z treningiem. Nie wiem czy wazne sa moje dane ale podaje tak na wszelki wypadek : 16lat, 180cm, 63.5kg, cwicze od 2 miesiecy, ale tak raczej rekreacyjnie na moim sprzecie. Moje treningi nie zawsze byly regularne i nie mialy jakis zalozen np na mase lub sile.To chyba wszystko.
POZDRAWIAM
NIE chce DO końca ŻYCIA być LESZCZYKIEM !!!!!!!
Zależy mi na tym, żebyscie mi podali jakies linki z treningiem na mase, albo jak macie czas rozpisali jakis trening na mase (albo skopiowali ;)).Tylko, ze caly bajer polega na tym, ze nie mam szans chodzic na silownie, ale mam w domu ławeczke, sztange 20kg i zestaw hankli, no i chodzi o to, zeby ten trening głownie skupial sie na uzywaniu tego sprzetu, bo inego nie posiadam a jak juz wspominalem o silce moge zapomniec. Czytalem juz kilka artykulow np. Michaila i jest tam wariant dla poczatkujacych z moim sprzetem, ale to nie jest typowo na mase, a ja stosuje juz dietke i chcialbym to jak najszybciej polaczyc z treningiem. Nie wiem czy wazne sa moje dane ale podaje tak na wszelki wypadek : 16lat, 180cm, 63.5kg, cwicze od 2 miesiecy, ale tak raczej rekreacyjnie na moim sprzecie. Moje treningi nie zawsze byly regularne i nie mialy jakis zalozen np na mase lub sile.To chyba wszystko.
POZDRAWIAM
NIE chce DO końca ŻYCIA być LESZCZYKIEM !!!!!!!
Krzysztof Piekarz
Michail
Fuckmaster
... dokup sobie ze 20-30 kg, na poczatek wystarczy
"
Z dieta mial mi pomoc Miętki, powiedzial ze pomoze, wyslalem 2 dni temu maila, ale jeszcze nie odpowiedzial. Wiecej o mnie jest w dziale suplementacja w poscie "CO KUPIĆ DALEJ I NIE DROGO". Tam już chlopaki probowali mi pomoc i tam jest sporo. To chyba wszyatko, jesli jeszcze potrzebujecie czegos to pytajcie. AHA! Co do lawki skosnej, to ta moja jest regulowana, znaczy mozna ją odpowiednio usatwiac pod odpowiednim kontem. Jest chyba 5 wariantow ustawienia.
