Uzupełnienie diety odżywką

Witam!

Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i mam jedno pytanie. Czy już na start mogę uzupełnić swoją dietę jakąś odżywką białkową?
Chciałem zażywać białko po ćwiczeniu, około 70 gram. Poniżej moje dane, a w załączniku dieta.
Waga: 70,5 kg
Wzrost: 183 cm
Wiek: 17 lat

Jeżeli nie jesteś w stanie ogarnąć z diety zapotrzebowania na białko, to nic nie stoi na przeszkodzie.

Dorzuć sobie do tej diety jakieś warzywka, bo nic takiego tu nie widzę ;)

Zmieniony przez - Emlo w dniu 2014-08-04 16:33:57

Dzięki wielkie za szybką odpowiedź, temat, w takim razie, do zamknięcia.