Suplement na redukcji

Witam ! Przyszedł czas na zrzucenie nadmiernej tkanki tłuszczowej. W tym celu jutro zakupię już dietę i trening, aby być w 100% pewnym że wszystko idzie w jak najlepszym kierunku. Myślę że jakaś suplementacja też byłaby przydatna. Od razu mówię że nie jestem milionerem i mam dopiero 16 lat więc mój budżet jest ograniczony, dlatego jeśli chodzi o suplementy to kupię na razie tylko te które są niezbędne.
Co możecie mi polecić ? Pewnie kreatyna,BCAA i witaminki - to jest taki podstawowy zestaw ( przynajmniej tak mi się wydaje ). Na początek redukcji chyba spalacz odpada.

Proszę podpowiedzcie mi co nie co i powiedzcie konkretnie jakie produkty kupić ze sklepu sfd.

Dzięki i pozdrawiam !

a o czym my tu rozmawiamy o lekach czy suplach..

no troche samodzielnego myslenia, nie masz przeciez 12 lat

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html - witaminy
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html - BCAA

Do tego można jeszcze jakieś białko np. https://sklep.sfd.pl/Mex_nutrition_American_Standard_Whey-opis26754.html  i styka

Na początku spalacze niepotrzebne. Później można coś delikatnego np. https://sklep.sfd.pl/Olimp_Guaranax-opis25432.html  brałem sam, fajnie działa.

Czeki1990

Do tego można jeszcze jakieś białko np. https://sklep.sfd.pl/Mex_nutrition_American_Standard_Whey-opis26754.html  i styka

Po co polecasz mu białko, skoro nie masz pojęcia jak wygląda jego dieta? Bez sensu.

Przecież jaka by nie była to można zastąpić zawsze białko z pożywienia, odżywką białkową. Dobra alternatywa. Poza tym dla mnie białko to priorytet jeżeli chodzi o suplementację. Jak ktoś ma duże ilości białka w diecie to chyba normalne, że zastąpi sobie odżywką, niż miałby jeść tego nie wiadomo ile. Chyba, że komuś smakuje białko z pożywienia. Mi średnio. Dlatego to jest tylko alternatywa, której ja używam. Do niczego go nie zmuszam przecież. Pozdro ;)

Czyli rozumiem że BCAA, witaminki i kreatyna w zupełności wystarczą na redukcji tak :) ?

Czeki1990 przestań bzdury pisać,
po pierwsze jak mozna komus bialko polecac nie wiedzac czy ma braki?
odzywki bialkowe to uzupelnienie diety a nie zamieniamy zywnosci na odzywki,

stwierdzenie ze

"Jak ktoś ma duże ilości białka w diecie to chyba normalne, że zastąpi sobie odżywką, niż miałby jeść tego nie wiadomo ile. Chyba, że komuś smakuje białko z pożywienia. Mi średnio"

swiadczy o tym ze albo nie wiesz co jest najwazniejsze w tym sporcie albo po prostu sie do tego nie nadajesz!!

po drugie bialko ktore poleciłes bylo badane swojego czasu i wyszlo ze jest walowane,

kolejna sprawa

"Na początku spalacze niepotrzebne. Później można coś delikatnego np. https://sklep.sfd.pl/Olimp_Guaranax-opis25432.html  brałem sam, fajnie działa. "

w/w suplement to wg Ciebie to w przeznaczeniu spalacz? jezeli tak to


Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-08-02 15:39:48

co do białka to wiem, zależy jak dietę będę miał rozpisaną ale pewnie wpadnie białko po treningu i np. banan, lecz to zależy już od dietetyka który będzie układał.

Może mi ktoś podać które suplementy są dobrej jakości i mogę śmiało kupować ? chodzi mi o BCAA,kreatyne i oczywiście witaminki.
Chyba że jeszcze coś na początek redukcji byście dorzucili to proszę pisać

Dzięki i pozdrawiam

Zmieniony przez - Seba1229 w dniu 2014-08-02 15:43:30

Wincol oczywiście masz rację, że odżywka białkowa jest tylko uzupełnieniem diety i nie można stosować jej jako substytut. Przecież to jasne, że dla kogoś kto je 2-3 posiłki dziennie, odżywka białkowa to bzdura. Proponując komuś białko to wiadome, że dieta musi być w postaci 5-6 posiłków, wtedy można zastąpić np. w jednym posiłku produkty białkowe, odżywką. Nie chcę się kłócić ale trochę powiało hipokryzją, bo nie wierzę, że jedziesz na diecie typowo z jedzenia a nie uzupełniasz tego suplementacją, właśnie np. w postaci białka. Mogę się założyć, że 95% ludzi którzy stosują dietę, zastępują sobie białkiem jeden posiłek, bo w końcu po to to jest. Co do białka, które poleciłem, to nie wiedziałem o tym. Jeżeli tak jest to mój błąd i pomyłka, sorry. A co do spalacza to on ma dopiero 16 lat więc nie musi używać z marszu jakichś typowych spalaczy. Ja kiedyś brałem GUARANAX, właśnie jak zaczynałem i brałem 2 tab. przed aerobami i było dobrze.

Zresztą w ulotce napisane jest nawet zastosowanie ; 2 tab. w celu redukcji tkanki tłuszczowej, a przynajmniej tak było, może teraz się ulotka zmieniła :D