Niekonczaca sie redukcja :(

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

ja pracuje od 7 do 19 i if idealnie pasuje,ale to ja
na przerwie jesc nie trzeba tylko odpoczywac

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

AO11

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 906 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15066

domer
W czym Ci przeszkadza taki system pracy? Ciężka fizycznie?

W sumie dla chcacego nic trudnego...tyle ze musialbym od 5 nic nie jesc do 12, dopiero o 12 00 pierwszy posilek, 14 30 drugi posilek , 15 30 trening, i po treningu 3 posilki do 20 00. a ten post od rana słabo widze.. praca nawet siedzaca na pusty zoladek to slabo raczej,
ewentualnie pierwszy posilek na przerwie o 9 00 wtedy wypadna 3 posilki przed tre i 2 po tre, koniec jedzenia o 17.. ale to po treningu odrazu 2 posilki naraz bym musial wszamac jezeli okno ma byc 8h..

"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."

~Arystoteles

Mój dziennik treningowy ---> http://www.sfd.pl/[BLOG]_AO11._Winorocznik92_w_2015r.-t1075814.html

Co jadam? ---> http://potreningu.pl/profile/ao11

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

jak słabo widzisz to chyba nie pora na IF

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

AO11

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 906 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15066

IF bedzie ale jak mówie od 2. tygodnia, a nawet wczesniej bo od tej soboty..

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6284 Napisanych postów 76113 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755290

Na tym polega IF. Bez postu nie ma sensu. Gdzie chciałeś dać post jak nie w czasie pracy? Problemem może być jedynie to, gdy jest ona ciężka fizycznie.

Moderator działu Odżywianie

...

AO11

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 906 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15066

W sumie racja.. Wiec poprostu pierwszy posilek dam na 12..

Zmieniony przez - AO11 w dniu 2014-07-31 20:35:08

...

AO11

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 906 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15066

Wiem ze to normalne ze tluszcz na dole brzuch schodzi najwolniej ale u mnie to jest Przesada.. Pod pempkiem mogę złapac dobra faldke.. A kilka cm nizej sama skora.. Pojawily się zyly po weglach pod brzuchem i na boku a faldka dalej jest..

Zmieniony przez - AO11 w dniu 2014-07-31 20:46:44

Zmieniony przez - AO11 w dniu 2014-07-31 20:47:41

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Witaj w klubie.

Stuborn fat protocol zapodaj jakis.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

Na tej focie akurat brzuch wygląda normalnie, i tego fatu też jest miarodajnie. Wytrwałości więcej i napewno poleci.

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6284 Napisanych postów 76113 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755290

Wygląda całkiem normalnie. Pokaż ew. bokiem.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

VLCD+IF a aeroby.

Następny temat

[ART]Cardio dla laików [cz.I.] Najczęstsze błędy podczas robienia cardio.

Polecane artykuły

Niekonczaca sie redukcja :(

Odchudzanie i forma po męsku

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Masa ciała

Wzrost

Obwód klatki

Obwód ramienia

Obwód talii

Obwód uda

Aktywność fizyczna w skali tygodniowej

Aktywność niezwiązana z treningami

Cel

Ograniczenia żywieniowe

Stan zdrowia

Zażywane leki

Ograniczenia treningowe

Przebyte urazy

Stosowane dotychczas diety

VLCD+IF a aeroby.

[ART]Cardio dla laików [cz.I.] Najczęstsze błędy podczas robienia cardio.

Hafthor Björnsson schudł i stracił motywację

Czy Blessing Awodibu stanowi zagrożenie dla Nicka Walkera?

Mike O'Hearn w hollywoodzkim filmie o kulturystyce

Calum Von Moger udostępnił film ze szpitala