igunio3
Witam
Jestem Igor!!
pozdrawiam wszystkich !
a teraz do rzeczy:
Mam 20 lat, 174cm wzrostu, waga: 84 kg.
Moje pytanie jest proste, naczytałem się już wielu artykułów ale z własnego doświadczenia i wielu wielu prób wywnioskowałem, że jeżeli nie będę miał konkretów to nici z moimi treningami. potrzebuje DOKŁADNEGO planu którego się będę trzymał. Tylko tak może coś osiągne.
Zwracam się też z prośbą bo nie stać mnie na jakieś kupowanie treningów i diet o właśnie takie przykładowe przygotowane na waszych doświadczeniach i wiedzy, ukierunkowane pode mnie diety i treningi.
Teraz postaram się opisać co nie co aby was troszkę ukierunkować.
w okresie wakacyjnym pracuje siłowo wraz z ojcem od godziny ok 9 - 17 więc w tych godzinach odpadają treningi, jeśli chodzi o przygotowanie posiłków to nie ma problemu bardzo lubię gotować i 30 minut zawsze na takie przygotowanie znajdę. w sumie dopiero zaczynam i nie wiem co mam jeszcze napisać więc, na wszelkie pytania postaram się odpowiadać na bieżąco. Mówcie czego potrzebujecie.
Gdyby znalazły się osoby pragnące pomóc mi w pozbyciu się mojej paskudnej sylwetki i dołączenia do grona "sprawnych fizycznie" to będę wdzięczny.
ze sprzętu który posiadam to 18 m^2 powierzchni pokoju, para hantli i drążek.
Jestem Igor!!
pozdrawiam wszystkich !
a teraz do rzeczy:
Mam 20 lat, 174cm wzrostu, waga: 84 kg.
Moje pytanie jest proste, naczytałem się już wielu artykułów ale z własnego doświadczenia i wielu wielu prób wywnioskowałem, że jeżeli nie będę miał konkretów to nici z moimi treningami. potrzebuje DOKŁADNEGO planu którego się będę trzymał. Tylko tak może coś osiągne.
Zwracam się też z prośbą bo nie stać mnie na jakieś kupowanie treningów i diet o właśnie takie przykładowe przygotowane na waszych doświadczeniach i wiedzy, ukierunkowane pode mnie diety i treningi.
Teraz postaram się opisać co nie co aby was troszkę ukierunkować.
w okresie wakacyjnym pracuje siłowo wraz z ojcem od godziny ok 9 - 17 więc w tych godzinach odpadają treningi, jeśli chodzi o przygotowanie posiłków to nie ma problemu bardzo lubię gotować i 30 minut zawsze na takie przygotowanie znajdę. w sumie dopiero zaczynam i nie wiem co mam jeszcze napisać więc, na wszelkie pytania postaram się odpowiadać na bieżąco. Mówcie czego potrzebujecie.
Gdyby znalazły się osoby pragnące pomóc mi w pozbyciu się mojej paskudnej sylwetki i dołączenia do grona "sprawnych fizycznie" to będę wdzięczny.
ze sprzętu który posiadam to 18 m^2 powierzchni pokoju, para hantli i drążek.
Krzysztof Piekarz
adi20
TomQ-MAG
Remik7
