SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Dieta na masie :)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 748

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

http://speedy.sh/fWTbN/20140723-102944.jpg

Wiek

15

Waga

63,5kg

Wzrost

178cm

Staż treningowy

3 miesiące

Obwód pasa

71

Obwód klatki piersiowej

93

Obwód uda

52

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

3 razy w tygodniu silownia,3 razy w tygodniu cardio,codzienne abs

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Nie

Stan zdrowia

Zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej

Wszystkie

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Wczesniej nie zostowalem zadnej diety

Wrażliwość na stymulanty

Nie

Możliwosci finansowe

50 zl miesiecznie

Cel/problem/opis

Wyrzezbienie ciala
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Hiszpanik
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 847
Witam.Zwracam sie z prosba o ocenienie i ew. poprawienie mojego jadlospisu na masie.Informacje w ankiecie.



Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-29 23:05:20
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html 

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny 3507 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323
Od razu codziennie ABS możesz wyrzucić, chyba, że jesteś sportowcem typu. sztuki walki, akrobatyka

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html 

...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12191 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243183
wkleilem diete, ale cos nie trybi

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
Hiszpanik
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 847
http://www.speedyshare.com/VMfYW/dieta-2014-07-29.png Tutaj prosze moj jadlospis bo zapomnialem go dodac ;d
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12191 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243183
dorzuc warzyw i jeszcze troche o3 i bedzie calkiem niezle

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta + Trening ( Na Mase ) Gotowe ?

Następny temat

Zapotrzebowanie kaloryczne, pomocy!

electro
Polecane artykuły
Interwały czy cardio - co jest skuteczniejsze?

Interwały czy cardio - co jest skuteczniejsze?
Przygotowanie do jednostek specjalnych, selekcji - suplementacja, konkurencje

Przygotowanie do jednostek specjalnych, selekcji - suplementacja, konkurencje
Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?

Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?
Podciąganie do mostka - Gironda Chin-up

Podciąganie do mostka - Gironda Chin-up

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany