Rejestracja

Dieta na masie

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: dieta , masie

Ilość wyświetleń tematu: 764

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

http://speedy.sh/fWTbN/20140723-102944.jpg

Wiek

15

Waga

64

Wzrost

178cm

Staż treningowy

3 miesiące

Obwód pasa

71

Obwód klatki piersiowej

93

Obwód uda

52

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

3 razy w tygodniu silownia,3 razy w tygodniu cardio,codzienne abs

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Nie

Stan zdrowia

Zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej

Wszystkie

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Wczesniej nie zostowalem zadnej diety

Wrażliwość na stymulanty

Nie

Możliwosci finansowe

50 zl miesiecznie

Cel/problem/opis

Wyrzezbienie ciala

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 847

Czesc mam 15 lat i 178 cm wzrostu.Jestem chwilowo na masie i chce zebyscie ocenili moja diete i powiedzieli czy cos zmienic.Dokladniejsze informacje w ankiecie.Z dnia na dzien zwiekszam lekko kalorie zeby dojsc do 2900 bo jak narazie nie daje rady zmiescic tylu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7512 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385511

zdecydowanie za mało tłuszczy , posiłek makaron z sosem to nie posilek , w kazdym posiłku powinno być zródło wartosciowego białka

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

i posilek przed snem troche zbyt slaby jakosciowo, ryz spoko, ale sos lowicza na pewno ma sporo cukru

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 847

Poprawke wstawie wieczorkiem :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

spoko, czekamy zatem:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Poprzedni tydzień do oceny.

1

Następny temat

Siłownia czy nauka walki?

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły