xdkuba111
witam, ile serii i powtórzeń powinno się robić podczas powolnego opuszczania się na drążku na najszerszym chwycie? :) Jak coś nie jasne to pisac. :) Z góry dzięki za odpowiedź ; )
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
525
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4393
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12579
Napisanych postów
162282
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1243118
jaki cel?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
525
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4393
Siła, żeby móc się normalnie podciągać nachwytem szerokim,. : )
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3636
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
Są różne techniki podciąganie :
- kulturystyczna ( pełne spięcie mięsni i zaangażowanie głównie mięśni powierzchownych pleców )
- sportowa ( akrobatyczna ) i uwzględniająca siłę pędu i moc ukierunkowana na ilość podciągnęć
- siłowa ( z dowieszanym ciężarem )
- kulturystyczna ( pełne spięcie mięsni i zaangażowanie głównie mięśni powierzchownych pleców )
- sportowa ( akrobatyczna ) i uwzględniająca siłę pędu i moc ukierunkowana na ilość podciągnęć
- siłowa ( z dowieszanym ciężarem )
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
525
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4393
To siłowa. Ale to do tego dowieszonego to jeszcze troche ;) To jaką ilość serii, potórzeń jest odpowiednia na początek do ćwieczenia jakie podałem wyżej? : )
...
Ekspert
Szacuny
12579
Napisanych postów
162282
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1243118
3-4 serie po 6-8 powtorzen bym dal
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
525
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4393
A opuszczać się jak najdłużej? + Robie fbw. to ile razy w tyg mogę to robić? :) Dzięki za odp
...
Ekspert
Szacuny
12579
Napisanych postów
162282
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1243118
ja bym dal raz w tygo typowo silowo, a 2 razy kulturystycznie
razem z fbw
razem z fbw
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
525
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4393
Dzięki ;]
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11205
Napisanych postów
52113
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
a co do opuszczania, to nie możesz tego rwać, tylko tak spokojnie, normalnym tempem
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pomoc w treningu,ocena i jego poprawki
