avelotox
A schodzić z tych 3000 czy z mojego zapotrzebowania?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
670
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
OzzyMGhttps://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Tutaj obliczasz zapotrzebowanie, na początek odejmujesz 300 i obserwujesz organizm. Gdy nie będziesz już zauważał efektów to odejmujesz powiedzmy 100kcal i obserwujesz dalej.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
670
Czyli mam odjąć 300 kcal z zapotrzebowania?
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Trzeci raz mam to samo napisać??
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
670
Dobra już rozumie ;d
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
