Witam prosze o opinie w sprawie PhD Diet Whey

Witam chcialbym sie dowiedziec cos wiecej na temat tego produktu zna ktos bral ktos prosze powiedziec czy to bardziej na spalanie czy na czysta mase? PhD Diet Whey

http://m.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

wrzuc swoje odzywianie zgodnie z linkiem;)

sklad link do sklepu sfd?

Znalazłem tylko takowy link z pomocą wujka Google

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-21 21:13:37

skladowo cinki w takim razie. nie masz mozliwosci czegos innego wziac?

Mam mam oczywiscie ze nan tylko otrzymalem to w prezencie. Obecnie szukam czegos na redukcje tluszczu a nastepnie na sucha mase mozecie mi cos polecic? Mam diete brzuch poszedl juz pare cm w dol ale to jeszze dluga droga przedemna co mozecie polecic na spalanie i na sucha mase bo szczeze nie jestem w temacie. Czytalem wiele ale wiele osob roznie opisuje suple.

na początku może i jest to możliwe, ale w późniejszym stadium nie ma możliwość jednocześnie tracić tkanke tłuszczową i budować czystą masę.

lajtowe spalacze: np. revex, tse, clen

mocne spalacze: vpx meltdown, oxyelite, hyperlena fx7 - ale to są bardziej kosy i wypadało by mieć jakieś doświadczenie ze spalaczami.

ale po co robic sobie pod gorke i bawic sie w rekomp? zwlaszcza na suplach.

tak tak wiem zle to ujalem chlopaki wybaczcie. chodzi w glownej mierze o pozbycie sie brzucha niby juz 3cm poszedl w dol ale jest mimo wszystko wielki chcialbym sie go pozbyc stosuje diete, 3dni silownia 3 dni ostry trening na worku przeplatany interwalami w celu zgubienia tluszczu schudlem okolo 1kg ogolnie rece wygladaja spoko nie ma na nich zbytnio tluszczu klatka tez jest w miare ok problem jest z boczkami i brzuchem cwicze bardzo duzo ale jakos na treningi ktore odbywam rewelacji nie ma. odlozylem calkowicie slodkie jedzenie i w 90% tluste jedzenie.

przenosze cie do Juniora bo problem jest bardziej zlozony
musisz nam dokladnie rozpisac diete i trening w tym przypadku bysmy mogli fachowo doradzic

Ok juz wszystko tlumacze proszechwilke cierpliwosci.

WITAM!
SPRAWA WYGLADA NASTEPUJACO PO DLUGIEJ DLUGIEJ PRZERWIE OD SILOWNI ZACZALEM Z ZEROWYM KONTEM OD POCZATKU.
W ZESZLYM ROKU W WRZESNIU WROCILEM NA SILOWNIE OD TAMTEGO CZASU NIE MIALEM DLUZSZEJ PRZERWY NIZ 2TYG. OD WRZESNIA PRZYTYLEM Z 73KG DO 89. ZACZYNALEM TRENING NA MASE PO 12 TYG ZMIANA NA TRENING SILOWY Z KTOREJ BYLEM BARDZO ZADOWOLONY KONCZAC TRENING SILOWY Z WAGA 84KG ZACZALEM ZNOW MASOWKE I DOBILEM DO 89 . PODCZAS TRENINGOW UZYWALEM SUPLEMENTACJI TAKIEJ JAK SHOCK THERAPY , STORM,BCAA ORAZ MUTANT MASS. DIETA BYLA JAKA BYLA LICZYLEM RACZEJ NA ZDOBYCIE MASY NIZ RZEZBY I WLASNIE W TYM PROBLEM STRASZNIE ZALALEM BRZUCH. UZUPELNIAM DANE Z OBECNEGO TRENINGU NA REDUKCJI.

Płeć :

Wiek : 22

Waga :89

Wzrost :177

Cel treningowy : REDUKCJA

Staż treningowy na siłowni : PARE LAT Z PRZERWAMI OD WRZESNIA REGULARNIE

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :FULL

Dieta :
RANO JOGURT NATURALNY Z RYZEM 100G,OWOCAMI ORAZ Z MUSTLI
LUB OMLET Z 4 JAJ POMIDOREM, SEREM,
NASTEPNIE WAFLE RYZOWE LUB JOGURT LIGHT 500G
, OBIAD , RYZ 100G PIERSI Z KURCZAKA 100
NASTEPNIE W PRACY TEN SAM ZESTAW Z JOGURTEM CO RANO
ORAZ TEN SAM OBIAD
DO TEGO ZARAZ PO SILOWNI 400G SERKA WIEJSKIEGO I WAFLE RYZOWE, WAZYWA I OWOCE CO PARE GODZIN.


Przeciwskazania medyczne :

Zażywane suplementy :

Ostatnio przerabiany plan: MASA,SILA,MASA

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): WYCISKANIE NA SUWNICY 190X15 POW 3SERIE . MARTWEGO NIE ROBIE OBECNIE, WYCISKANIE NA LAWCE 3SERIE 77KGX15 84X15 91X12 WSZYSTKIE SERIE Z ODSTEPEM 30SEK NIE DLUZEJ.

OBECNY PLAN
FBW.
PLAN A
PODCIAGANIE 3SERIE MAX.POW
WYCISKANIE LEZ. 3SERIE.15-12POW.
WYCISKANIE NA SUWNICY-3SERIE 15POW.
LYDKI 3SERIE 15POW
BARKIE WYCISKANIE W SIEDZENIU 3SER 12POW
BRZUCH 5SERI PO 30
TRICEPS NA WYCIAGU 2SERIE PO 15
BICEPS NA WYCIAGU 2SERIE PO 15
PLAN B
WIOSLOWANIE 3SER.15
SKOS LAWKA Z HANTLAMI 3SERIE OD 15 DO 12
SUWNICA TAK JAK WCZESNIEJ
LYDKI TAK JAK WCZESNIEJ
BARKI WOLNE CIEZARY 3X15-12
BRZUCH 5X30
TRICEPS 2X15 WOLNE CIEZARY
BICEPS 2X15 WOLNE CIEZARY

CALY TRENING TRWA OKOLO 45MIN , PRZERWY MAM 30SEK DO 45SEK MAX

PON SRODA PIATEK CHODZE NA SILOWNIE
WTOREK CZWARTEK SOBOTA 1H NA WORKU BOKSERSKIM NA WYSOKICH OBROTACH + BRZUCH

PROSZE O PORADE STRASZNY MAM BRZUCH HEHEHE
WYMIARY
BICEPS;44
KLATA;115
PRZEDRAMIE ;33
LYDKA;40
UDO;59
BRZUCH 100!