Chciałbym przestawić swoje treningi na typowo siłowy. Interesuje mnie tylko siła i ilość mięśni (masa) na rzeźbie mi nie zależy. Ćwiczyłem 4 serie po 10-12 powtorzen przez cały rok (zmieniałem cwiczenia co jakis czas). Tutaj moje pytania:
1. Jak trenować?
2. Ile kalorii dodać do swojej diety?
3. Od jakich suplementów zacząć?
Pozdrawiam :)