Wojciaro

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko Parapap

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2015 (22:48)

Data rejestracji 04.01.2014 (14:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wyciskanie leżąc połowy masy ciała witam dostałem sie z mojej szkoły do najlepszej 6 i jade na turniej w wyciskaniu sztangi leżąc (połowa masy ciała). mam półtora tygodnia na jakieś przygotowanie. i tutaj zaczynają sie moje pytania: jak sie dobrze przygotować? jaki wynik jest dobry?	4	2015-03-06 17:38
Trening dla początkujących	Pytania na temat treningu siłowego. witam. chciałbym przestawić swoje treningi na typowo siłowy. interesuje mnie tylko siła i ilość mięśni (masa) na rzeźbie mi nie zależy. ćwiczyłem 4 serie po 10-12 powtorzen przez cały rok (zmieniałem cwiczenia co jakis czas). tutaj moje	3	2014-07-19 20:23
Trening dla początkujących	Masa - wiele pytań, prośba o pomoc. witam. otóż zwracam się o pomoc w sprawie treningu na mase. jeszcze nigdy masy nie robiłem więc mam parę pytań. najpierw pokrótce opisze moją sytuacje. zacząłem ćwiczyć 8 miesięcy temu, mając 170 cm wzrostu i ważąc 69kg, by poprawić swoją ogólną	3	2014-03-09 13:21
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc :) płeć : mężczyzna wiek : 16 (w grudniu skończone) waga : 66 kg wzrost : 179 cm cel treningowy : ciągła poprawa sylwetki staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy uprawiane inne sporty : - dostęp do sprzętu (np. full osprzęt	2	2014-01-06 20:30
Trening dla początkujących	Parę pytanek początkującego. płeć : mężczyzna wiek : 16 (w grudniu skończone) waga : 66 kg wzrost : 179 cm cel treningowy : ciągła poprawa sylwetki staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy uprawiane inne sporty : - dostęp do sprzętu (np. full osprzęt	4	2014-01-04 14:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wyciskanie leżąc połowy masy ciała	2015-03-06 22:49
Trening dla początkujących	Wyciskanie leżąc połowy masy ciała	2015-03-06 20:31
Trening dla początkujących	Pytania na temat treningu siłowego.	2014-07-20 13:05
Trening dla początkujących	Masa - wiele pytań, prośba o pomoc.	2014-03-09 23:11
Trening dla początkujących	Masa - wiele pytań, prośba o pomoc.	2014-03-09 20:42
Trening dla początkujących	Mały obwód ramienia	2014-01-06 17:13
Trening dla początkujących	Parę pytanek początkującego.	2014-01-06 17:11
Trening dla początkujących	Parę pytanek początkującego.	2014-01-05 16:16
Trening dla początkujących	Parę pytanek początkującego.	2014-01-04 21:42