Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
711
Dodam że nie jestem w stanie zjeść całej paczki ryżu na raz bo mam odruchy wymiotne :D Nie liczyłem tłuszczy na których bym smażył np. jajecznicę. I mam pytanie, co dodać żeby nadrobić te brakujące kcal :/?
Zmieniony przez - DaXiO w dniu 2014-07-18 13:54:58
Zmieniony przez - DaXiO w dniu 2014-07-18 13:55:31
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
711
Doświadczenie z kreatyną już mam (stety lub niestety :P). Przytyłem wtedy mniej więcej 3 kg i dostałem 10kg na ławce płaskiej na "maksa". Miałem "dietę" (nie wiem jak odnaleźć do niej link gdyż było tylko kilka miesięcy temu, w każdym bądź razie jakieś wartości dostarczałem) lecz ją musiałem zakończyć i zrobiłem tą nową. Teraz mam zamiar przytyć do 73/75 kg i później w siłe lecę i na wakacje wiadomo rzeźba ;D
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Twój jadłospis prezentuje się ubogo. Brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3, witamin i składników mineralnych, gdzie są warzywa/owoce? fundament każdej zdrowej diety. Jeden banan dziennie nie zapewni Ci pełnej gamy witamin.
Radzę poczytać tematy podwieszone. Posiłek 3 - same ziemniaki. Posiłki nie odpowiednio zbilansowane etc.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17726
Napisanych postów
132241
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1461067
trochę ubogo, mozna smaczniej wsyztsko to zjeść sniadanie jak sniadanie ujdzie, mozna dodać np jaja i placka owsanego zrobić do serka dodać warzyw i sałatkę zrobić ryż wywalić i te ziemniaki z mięskiem zjeść potem ryż pierś ok, lepiej jakby bez panierki było do jajecznicy jakieś pieczywko razowe
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
711
To znaczy w posiłku nr. 3 są ziemniaki bo to obiad, a ja nie wiem co na niego będzie wiecie to takie posiłek zmienny, nie będę już robił tak żebym musiał gotować sobie oddzielnie niż to co je rodzina :) A nie zależy mi na "zdrowej diecie". Raczej liczę na przyrost kg. :P
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17726
Napisanych postów
132241
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1461067
no to chociaż jakieś udko dla przykladu trzeb było wstawić czy łopatkę wieprzową. Lepiej zdrowo przybrać mniej mięsa niż sporo masy tłuszczowej, a tak łatwo już jej nie zrzucić
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
DaXiO
Krzysztof Piekarz
anubis84
dudee
