IV WROCŁAWSKIE ZAWODY w WW 17.05.2014

Ostateczna wersja regulaminu "Perfekcyjne Internetowe Pompki na Poręczach z 20 kg"
1/Konkurs jest otwarty dla wszystkich i rozgrywany w kategorii Open.Wszyscy biorący udział w konkursie biorą w nim udział na własną odpowiedzialność.
2/Konkurs polega na umieszczeniu max. trzech filmów z wykonaniem próby w terminie od 6 do 19 pażdziernika do godz.21.00. Filmy umieszczamy w dziale Senior SFD + 35 w temacie PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT.
3/Wykonanie:Za poprawnie wykonany ruch będzie uważany tylko taki który został wykonany w zejściu/przy opuszczeniu ciała/do kąta ostrego między ramieniem i przedramieniem oraz w którym nastąpi pełny wyprost ramion z "akcentem"/chwilowe zatrzymanie/Ruch wykonujemy bez pomocy pracy nóg wykonywany tylko w formie dół-góra bez balansu ciałem przód- tył/zakaz ruchu wahadłowego/.O pozycji ułożenia nóg zawodnik decyduje sam przed rozpoczęciem próby.W trakcie trwania próby niedopuszczalna jest zmiana pozycji ułozenia nóg wczesniej wybranej przez zawodnika.
4/Film instruktażowy - www.youtube . com/watch? v = DBmfRclnwcw - /zwyciężca pierwszego konkursu/.
5/Ustawienie kamery z boku wykonującego próbę na wysokosci barków w ujęciu widoczna cała sylwetka wraz z ciężarem.
6/Jako wymóg obciązenie - talerz 20kg a nie obciązenie łącznie ważące 20kg.
7/Wyrażnie pokazana waga talerza przed rozpoczeciem lub po zakończeniu próby w jednym ujęciu z próbą.
8/Podchodzimy do próby w stroju z odsłoniętym stawem barkowym i łokciowym.Zakaz stosowania ściągaczy itp. na staw łokciowy.
9/Dozwolone są zabezpieczenia dłoni i nadgarstków.
10/Filmy oceniają wszyscy zainteresowani.Przy nie zaliczeniu któregoś z ruchów piszemy dla czego dany ruch nie został przez nas zaliczony.Brak uzasadnienia przy niezaliczonym ruchu czyni głos nieważnym.
11/W ocenach spornych decyduje - lukix uzasadniając swoją decyzję.
12/Wygrywa ten który wykona najwiecej powtórzeń zaliczonych przez wiekszość i potwierdzonych przez - lukixa.
13/Przy remisie - dogrywka z obciążeniem 30kg /3x 10kg,2x 15kg lub 20kg+10kg/.Umieszczamy jeden film do 22 pażdziernika do godz. 21.00.O wygranej decyduje - lukix uzasadniając swoją decyzję do 23.00.
14/NAGRODA: - suplementy od firmy MILKOSHAKE o wartości 500 zł
- puchar oraz suple od Wrocławskiej Grupy Wyciskania Wielokrotnego o wartości 150 zł

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-07-16 21:40:22

Super fotka-zapowiada się super rywalizacja,a rekordy pierwszej edycji wiszą na włosku :)

Nagrody cz. I :

Łukasz nie na takim znowu włosku .Żeby poprawić wyniki Michałów i Marka trzeba ostro przepracować wakacje.A słońce mocno świeci

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-07-18 09:58:38

Tadeusz-zgadza się,ale i tak sądzę że te 24-perfekcyjne dipy Marka zostaną pobite-może nawet przez Niego samego :)

Łukasz pewnie tak o jeden może dwa ruchy A jak Ci idzie ławeczka robisz coś?

Zgadza się,bo pewnie o większy progres bedzie ciężko.Jeśli chodzi o wyciskanie,to nie robię wcale,bo w domu nie mam dostępu,ale za to robię więcej klasycznych pompek na ziemi :)

Czyli w Międzyzdrojach walczysz z Michałem o tytuł w I MP w pompkach .Szkoda że nie mogę w tym czasie się wyrwać popompował bym a co . Ponagrywajcie coś będę trzymał kciuki.

Tadeusz-ja w pompkach nie startuję,bo jestem za słaby,ale Michał na pewno powalczy o dobre miejsce.Czuję że 200-pęknie :) Coś nagramy,ale na pewno póżniej będą też oficjalne filmy od organizatora.